時間：2018-12-15 11:53:59 編輯：本站整理 587
果汁是飯后喝比較好，推薦的時間是飯后兩小時喝，這個時間是最靠譜的，果汁營養(yǎng)多多，可以每天喝點哦。
飯后2小時后喝，和吃水果的原理一樣，因為水果比其他食物容易消化，所以為了不干擾正餐食物在腸胃中的消化，飯后2小時飲用較合適。 另外，避免夜間睡前喝，因夜間攝取水分會增加腎臟的負擔(dān)，身體容易出現(xiàn)浮腫。 一口一口慢慢喝最好，喝新鮮果蔬汁切忌豪邁地痛飲，以品嘗的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內(nèi)吸收，若大口痛飲，果蔬汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上升。 有些人喜歡加糖來增加果蔬汁口感，但是糖分解時，會增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養(yǎng)。如果打出來的果蔬汁口感不佳，可以多利用香甜味較重的水果如哈密瓜、鳳梨作為搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加維生素B6的攝取。
在中國，果蔬汁飲料的果汁含量應(yīng)不低于10%，否則它們將屬于其他果汁(漿)及果汁飲料(品)類。它的定義為用新鮮或冷藏水果為原料，經(jīng)加工制成的制品。其大都采用打漿工藝將水果或水果的可食部分加工制成未發(fā)酵但能發(fā)酵的漿液或在濃縮果漿中加入果漿在濃縮時失去的天然水分等量的水，制成的具有原水果果肉的色澤、風(fēng)味和可溶性固形物含量的制品。
你家寶寶是否愛喝鮮榨果汁呢?不少家長在榨汁給寶寶喝的時候，往往都認為水果中的籽是精華，榨汁也不能浪費，但其實很多水果都不能帶籽榨汁，曾有多條新聞報道，寶寶因為喝了帶籽榨的果汁中毒而被送進了醫(yī)院，這正是因為水果榨汁后產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，引起了寶寶腸胃不適，惡心嘔吐。
一些水果，如蘋果、桃子、杏子的核和籽都有毒，這種毒是天然的氰化物，可降解為氫氰酸。榨汁會導(dǎo)致氰苷釋放到果汁中，生成氫氰酸，遇上寶寶嬌弱的腸道可能發(fā)生輕微中毒。
因此，媽媽們在榨果汁前一定要先了解某些水果是否能帶籽榨。
香橙木瓜汁
原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。制法:將橙去皮切小塊,放入榨汁機中。將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。
功效:木瓜對通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,適合秋冬飲用。這款果汁還有一個好處,適合正在哺乳的新媽媽喝,因為木瓜還有通乳的作用。
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