時間：2020-05-08 11:45:51 編輯：本站整理 34
奶昔是非常多的女性喜歡和的飲料之一，口味眾多美味還可以減肥，是夏天不能缺少的飲品，但是關于自制奶昔你了解有多少呢？今天小編就和大家介紹幾款自制的奶昔吧。
1、第一步將準備好的香蕉去皮切塊。
2、切塊后放入奶昔搖搖杯內(nèi)。
3、搖搖杯里放入準備好的牛奶。
4、放入細砂糖。
5、裝上刀片，蓋上蓋。
6、使勁搖晃搖搖杯。
7、搖勻后倒入杯答中，放薄荷點綴，這樣奶昔就已經(jīng)完成了。
一、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
二、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法：
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。
5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
自制奶昔可以可存放8個小時。早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容。
喝奶昔的時間一般是選擇早晚消化的時間，早上一杯奶昔幫助排出身體的垃圾，晚上一杯奶昔幫助身體進行消化，也是能很好的去調(diào)理身體。不過奶昔建議是不要添加其他的調(diào)味料。一般早上6到8點，晚上5到6點。這個根據(jù)自己作息時間進行就可以了，不必非得按照一個時間進行。不要把奶昔當做是一日三餐的主食，而是在正常的合理飲食的基礎上，適量的喝些奶昔幫助減肥。
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