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碳酸飲料的危害有什么呢兒童可以喝碳酸飲料嗎

時間：2019-12-10 10:46:10 編輯：本站整理 184

大家在生活中應(yīng)該都聽說過或者都喝過碳酸飲料吧，但是你了解碳酸飲料嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟碳酸飲料的危害有什么呢，以及兒童可以喝碳酸飲料嗎？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

碳酸飲料的危害有什么呢

1、熱量高含糖量高

其實碳酸飲料里除了含有能讓我們發(fā)胖的糖以外，真的沒有任何營養(yǎng)素在里面?？纯纯蓸返臓I養(yǎng)成分表，一瓶可樂500ml，熱量215千卡，含糖54g。而一塊方糖4.5g，那么54g的糖相當(dāng)于12塊方糖那么多。喝下一瓶可樂，相當(dāng)于吃下11塊方糖。世界衛(wèi)生組織最新提出，建議成年人和兒童規(guī)定其每天的游離糖攝入量應(yīng)控制在25克以內(nèi)，而喝一瓶碳酸飲料就超出了這個范圍。

2、增加心臟疾病的風(fēng)險

確切研究結(jié)果顯示，碳酸飲料會增加心臟疾病風(fēng)險。這是因為碳酸飲料中砂糖和液體果糖會讓血糖升高，人體的高糖狀態(tài)會造成胃腸、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)同時加重，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，升高血壓，進(jìn)而引發(fā)心臟問題。此外，碳酸飲料中的砂糖和液體果糖還會造成脂肪堆積，增大動脈硬化的風(fēng)險。數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝碳酸飲料的人患早期冠狀動脈疾病的危險要高27%。

3、損傷牙齒

碳酸飲料不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質(zhì)和糖分會軟化牙釉質(zhì)，并且糖分會造成齲齒。

4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收，攝入過多會導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長發(fā)育。有數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

碳酸飲料的危害有什么呢兒童可以喝碳酸飲料嗎

兒童可以喝碳酸飲料嗎

不可以，兒童正在長身體的時候，不要給孩子喝碳酸飲料，會影響他們身體對鈣的吸收，妨礙兒童的成長，也會影響兒童牙齒的發(fā)育。所以為了孩子的健康成長為大家還是不要讓孩子喝碳酸飲料哦。

碳酸飲料的危害有什么呢兒童可以喝碳酸飲料嗎

兒童喝碳酸飲料的危害有什么呢

一、影響骨質(zhì)生長

兒童喝碳酸飲料容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，小孩正是長身體的時候，如果因為喝碳酸飲料影響了成長，那么身高也會受到影響的。對于正在成長的青少年來說，鈣質(zhì)的攝取十分重要，缺鈣會影響骨骼發(fā)育，會比別人更容易骨折！

二、影響牙齒

一口好看的牙齒能讓你更加自信地笑，碳酸飲料是有很強(qiáng)的腐蝕性，兒童喝太多容易導(dǎo)致牙齒損傷或者蛀牙。兒童的身體屬于非常脆弱的狀態(tài)，不管是牙齒還是身體也好，都應(yīng)該好好愛護(hù)，別讓碳酸飲料影響你的口腔健康。

三、影響中樞神經(jīng)

碳酸飲料中有著咖啡因物質(zhì)，這種物質(zhì)容易讓人興奮，小孩喝碳酸飲料會導(dǎo)致影響到中樞神經(jīng)。長期一來還會刺激到胃部容易出現(xiàn)胃痛的情況，家長們一定要重視這個問題了，孩子這么小就有胃病，以后該怎么辦呢？

四、導(dǎo)致肥胖

小孩子長得胖那真的非?？蓯?，誰看到都會喜歡。但如果長大以后還很胖，那不是可愛，那是辣眼睛了。要知道過胖的人都會受到排擠，人都是視覺動物。兒童喝碳酸飲料容易導(dǎo)致肥胖，小時候都那么胖了長大以后就很難瘦下來了，別讓兒童喝那么多碳酸飲料了！

五、導(dǎo)致貧血

貧血雖然不是很嚴(yán)重，但其實非?？膳?。貧血發(fā)作的時候會怎樣？在大街上如果貧血突然發(fā)作，就會突然臉色青白全身無力，那是非常嚇人的。小孩喝太多碳酸飲料容易導(dǎo)致貧血，貧血會影響到鐵質(zhì)的吸收，對于兒童來說很不好。

碳酸飲料的危害有什么呢兒童可以喝碳酸飲料嗎

喝碳酸飲料的注意是什么呢

通常碳酸飲料甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達(dá)13%以上。在兒童青少年中，含糖飲料是添加糖的主要來源，長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風(fēng)險，根據(jù)中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖。更重要的是，碳酸飲料會帶來飽腹感，兒童青少年每天的食量基本比較穩(wěn)定，多喝了碳酸飲料可能會減少其他食物的攝入，例如蔬菜水果、牛奶等，養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣。長此以往也可能導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的缺乏進(jìn)而影響兒童的生長發(fā)育。