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體寒泡腳有用嗎體寒泡腳的好處

時(shí)間：2018-11-01 10:08:08 編輯：本站整理 1115

我們每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，調(diào)理身體的方法也會(huì)不同，體寒是很多人都有的一種疾病，主要在冬季手腳冰涼上體現(xiàn)，體寒首先要溫通四肢，那么體寒泡腳有用嗎？體寒泡腳的好處。

體寒泡腳有用嗎

體寒，按身體從上到下主要有以下四個(gè)方面的表現(xiàn)：

1、表寒，即體表有寒。主要表現(xiàn)為怕冷、愛感冒、手腳冰涼。

2、胃寒，主要表現(xiàn)為不愿意吃冷的，或者想吃但不敢吃冷的;經(jīng)常感覺胃涼、冒酸水，胃疼。

3、宮寒，即子宮有寒。這在女性特別多見。主要表現(xiàn)為小肚子發(fā)涼;月經(jīng)推遲，經(jīng)量少，甚至痛經(jīng);難以懷孕，即使懷孕也容易出現(xiàn)胎停育或流產(chǎn)。

4、上熱下寒，即身體上部有熱、下部有寒。主要表現(xiàn)為容易上火、長(zhǎng)潰瘍，嗓子疼，臉上爆痘，卻又腿腳冰涼，甚至胃涼小肚子涼。

當(dāng)然，不是所有體寒的人都有這四個(gè)方面的表現(xiàn)，一般主要表現(xiàn)在一方面或者兩方面;如果四個(gè)方面的表現(xiàn)都有，那就證明你身體里的寒相當(dāng)嚴(yán)重，必須要引起重視了!剛才已經(jīng)說(shuō)了，要祛除體寒其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)動(dòng)作——泡腳!可以說(shuō)，冷天泡腳給了南方同學(xué)上床睡覺的勇氣，給了北方同學(xué)在外與寒風(fēng)抗?fàn)幍臏囟?。最重要的是，泡腳是最簡(jiǎn)單最實(shí)用最便宜的祛寒助陽(yáng)的方法。下面就具體介紹一下體寒人士不可或缺的泡腳方。

體寒泡腳有用嗎體寒泡腳的好處

1、體表有寒——生姜泡腳方

生姜10片(每片如一元硬幣厚)，用水煮開后五分鐘關(guān)火，待水涼至40-45度時(shí)，泡腳。

2、胃寒——花椒泡腳方

花椒20克，用水煮開后10分鐘關(guān)火，待水涼至40-45度時(shí)，泡腳。

3、宮寒——艾葉泡腳方

艾葉10克，用水煮開后15分鐘關(guān)火，待水涼至40-45度時(shí)，泡腳。

4、上熱下寒——陳醋泡腳方

陳醋4湯勺，與開水混合至40-45度時(shí)，泡腳。

關(guān)于泡腳，很多人其實(shí)都做錯(cuò)了!這里集中說(shuō)幾點(diǎn)：

一、泡腳水溫不要過(guò)熱，也不要泡的過(guò)久，否則會(huì)特別傷陰。泡腳水溫以40-45度為宜，時(shí)間以10-15分鐘為宜。

二、一般的木盆或者塑料盆即可，不需要電動(dòng)的泡腳桶。

三、泡腳的水最好能沒過(guò)小腿肚。

好了，這些泡腳的方法是不是都特別簡(jiǎn)單啊!趕快操作起來(lái)吧，希望大家都能無(wú)懼寒冷，全身暖暖。

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體寒泡腳的好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)

腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3、輔助治療疾病

人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

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體寒泡腳的時(shí)間

如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

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手腳冰涼泡腳的注意事項(xiàng)

1、太飽太餓時(shí)不宜泡腳

泡腳會(huì)加快全身血液循環(huán)，因此泡腳避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。因此，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、水溫不要過(guò)高

泡腳水溫以40℃左右為宜，水溫太高會(huì)破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層變得干燥甚至皸裂。水溫過(guò)高，腳上的血管也容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

手對(duì)溫度更敏感，因此泡腳時(shí)如果不能確定水溫建議用手試。其實(shí)最好的泡腳水溫度是以自身能接受為宜。

3、時(shí)間不要太長(zhǎng)

每次泡腳時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)。否則泡腳時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

4、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

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5、泡腳時(shí)不宜三心兩意

泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

6、泡桶注意衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù) 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

8、泡腳后勿立刻睡覺

泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。