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性格過于敏感怎么辦性格過于敏感怎么解決

時(shí)間：2020-04-13 14:11:48 編輯：本站整理 158

我們身邊絕對有性格過于敏感的人，性格過于敏感其實(shí)給了自己很大的壓力，性格過于敏感的人別人肯定不是很想和你打交道，所以人員不會很好，這個毛病是需要改的。

性格過于敏感怎么辦?

不要總是負(fù)面的看待自己,天生我材必有用。別害怕暴露自己,把你的想法通通說出來,做不到讓所有人認(rèn)同你,至少有一個人贊成你那你也不再是一個人。學(xué)會坦然接受自己的缺點(diǎn),人無完人,有缺點(diǎn)是正常的,有些時(shí)候它也是種美。很多人很多事情其實(shí)換個角度換種觀點(diǎn)會有完全不一樣的感受,你生活在你個人的世界里,就像對著鏡子看著自己,你看到的只是鏡子里的你,也許是和真實(shí)相反的。

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性格過于敏感怎么解決

遇到胡思亂想的時(shí)候,要先想一想自己目前應(yīng)該想的是什么,也就是說自己眼前應(yīng)該干些什么,應(yīng)該怎么干,比如說,當(dāng)你感到自己不該敏感的時(shí)候,或者聽了別人一句話,或者看到別人一個眼色,不能要求自己不去想,不去感覺,只需要想一想我現(xiàn)在應(yīng)該做的是什么,最需要想的是什么,用腦子充分想一想自己應(yīng)該做的事情。想自己應(yīng)該做的事情,就是明確自己的行動方向,當(dāng)知道了自己的行動方向的時(shí)候,就可以盡著自己的行動方向去認(rèn)真地想一想,這時(shí)候的敏感,可能就會對我們做事情有益處了。

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容易敏感太緊張?jiān)趺崔k

1、心情放松點(diǎn)

一個人過于焦慮會處于心慌，緊張，身體發(fā)抖的不良狀態(tài)，此時(shí)需要的是心理上身體上的雙重放松才能緩解這些不適的感覺，讓焦慮癥狀得到緩解，同時(shí)身體放松通過深呼吸有助于讓緊張感消失，克服焦慮的心理狀態(tài)。

2、學(xué)會適應(yīng)

當(dāng)你感覺到焦慮或者是緊張的時(shí)候，而這個時(shí)候你將面對的是一個人，那么首先應(yīng)該做的就是克服焦慮的心理，這是最佳的方法，焦慮的人把害怕的事情分成好幾個階段和攻克的小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，這樣就可以逐漸的適應(yīng)這些情景，以后也將不再有焦慮感了。

3、學(xué)會休息

很多時(shí)候人不舒服都是因?yàn)闆]有休息好造成的，學(xué)會好好的休息可以有效的減輕心理焦慮，平時(shí)要注意睡眠保證充足，睡前可以洗個熱水澡，泡泡腳對于睡眠來說也是很重要的。

4、懂得傾訴

當(dāng)你感覺心情緊張不安的時(shí)候可以通過傾訴的方法來化解這種情緒，通過傾訴的方法可以把內(nèi)心的想法都表達(dá)出來，讓被傾訴者成為你的支持著，疏導(dǎo)你的思想和情緒，會有很大的好處。

5、積極樂觀的好心態(tài)

一定要對自己充滿自信和滿滿的信心，遇到任何的困難都要能夠克服化解心理方面的焦慮，當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候可以這樣進(jìn)行自我暗示。有些人可能情緒比較負(fù)面又或者沒有自信，總是喜歡躲在角落里一個人默默的思考問題，其實(shí)這樣是不對于，這樣會讓你變的與社會和人越來越疏離，對個人的情況來說沒有任何的好轉(zhuǎn)，所以說一定要積極正能量起來哦。

6、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你感覺最近心情不好或者是有點(diǎn)心煩的話可以通過轉(zhuǎn)移目前注意力的方式來達(dá)到內(nèi)心的松弛，這樣有效的幫助你緩解心理方面的壓力，轉(zhuǎn)移注意力可以聽聽音樂，戶外走動的方式等來達(dá)到，是非常有用的一種方法。有條件的話可以來一場說走就走的旅行，也是一件非常有意義的事情。

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性格過于敏感好嗎

偶爾敏感一下是好的，過于敏感的性格是不好的，敏感一些一方面可以及時(shí)了解自己所處的人文地理等生存環(huán)境,讓自己更好的適應(yīng)這樣的環(huán)境;另一方面還可以讓自己懂得如何應(yīng)對所面臨的事情進(jìn)而達(dá)到妥善處理的目的。許多有出息、有能力的優(yōu)秀人才,往往都是在對事、對人比較敏感的情境之中摸爬滾打之中練就的。