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每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有它獨(dú)特的技巧，那么，踢足球有哪些技巧呢？

踢足球有哪些技巧

1、接球時(shí)的技巧

一般接球時(shí)要注意足球的滾動(dòng)方向，一種是滾地而來(lái)，一種是反彈而來(lái)的。接地滾球時(shí)，可以先判斷好球來(lái)的路線(xiàn)，并將球踩在腳底。觸球時(shí)腳應(yīng)當(dāng)腳尖抬起，高于足球，腳跟下壓，低于足球。

接反彈球時(shí)，其中很重要的是能夠判斷足球的反彈路線(xiàn)，在足球著地的瞬間，對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線(xiàn)，做好腳底接球的動(dòng)作。這樣當(dāng)球反彈時(shí)，正好觸球的后上部。

需要注意的是，踢球時(shí)，如果是要把滾動(dòng)的球停下來(lái)，停球的那只腳不能提得太高，也不能用腳掌去踩球，避免受傷。

2、運(yùn)球技巧

(1)腳背正面運(yùn)球

跑動(dòng)時(shí)，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過(guò)大。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。

(2)腳背外側(cè)運(yùn)球

跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍?xún)?nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線(xiàn)運(yùn)行。向前側(cè)推撥球，球曲線(xiàn)或弧線(xiàn)運(yùn)行。

(3)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾并稍向運(yùn)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球，球向前側(cè)曲線(xiàn)或弧線(xiàn)運(yùn)行。

踢足球有哪些技巧？踢足球有哪些注意事項(xiàng)？

(4)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。

3、帶球過(guò)人的技巧

(1)利用速度帶球過(guò)人

帶球人用突然的快速推拔球與快速的奔跑結(jié)合越過(guò)對(duì)方的攔截。這種方法必須是對(duì)手身后有較大空當(dāng)，且無(wú)其他防守者或其他防守者難以補(bǔ)位。

(2)利用身體掩護(hù)帶球過(guò)人

帶球人在接近對(duì)方時(shí)，放慢速度，側(cè)身靠住對(duì)方以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對(duì)方倚在身后。需要注意的是，采用這種方式帶球，要求帶球的這方有能力擋住對(duì)方，而且要將球控制在遠(yuǎn)離對(duì)方的一側(cè)。

(3)利用變速運(yùn)球過(guò)人

利用運(yùn)球速度的變化，達(dá)到甩掉對(duì)手的目的。有時(shí)用突停突起甩掉對(duì)手，但運(yùn)球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來(lái)，人隨球走。

(4)利用穿襠球過(guò)人

如果對(duì)方從正面攔截，距離你比較近且兩腳開(kāi)立較大時(shí)，可以側(cè)身運(yùn)球接近對(duì)方，抓住時(shí)機(jī)將球從對(duì)手兩腿之間推撥過(guò)去，身體從防守者側(cè)面越過(guò)。

4、踢足球射門(mén)技巧

(1)側(cè)身凌空抽射

先看好來(lái)球的路線(xiàn)，判斷擊球點(diǎn)，用身體側(cè)對(duì)球門(mén)，同時(shí)還要注意防守者的攔截。當(dāng)球落下時(shí)，以球遠(yuǎn)的那只腳為支撐點(diǎn)，腳尖神隊(duì)出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對(duì)手同球隔開(kāi)，根據(jù)球的高低，適時(shí)調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對(duì)手，抬起大腿，帶動(dòng)小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門(mén)，身體隨之轉(zhuǎn)向球門(mén)，準(zhǔn)備下一步行動(dòng)。當(dāng)球距身體1米左右時(shí)擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部;擊球后，擺動(dòng)腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動(dòng)，以維持身體平衡。

踢足球有哪些技巧？踢足球有哪些注意事項(xiàng)？

(2)搶點(diǎn)倒地凌空射門(mén)

球來(lái)時(shí)，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對(duì)準(zhǔn)射門(mén)方向，身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米時(shí)擺腿擊球;擊球時(shí)，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動(dòng)腿擊球和增加射門(mén)的力量;此時(shí)支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

(3)搶點(diǎn)鏟球射門(mén)

處在雙方激戰(zhàn)門(mén)前的情況下，進(jìn)攻者眼疾腳快，接近球時(shí)，迅速下降身體重心，兩手自然張開(kāi)，維持平衡;前腳支撐并順勢(shì)向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門(mén)，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立，接連下一個(gè)動(dòng)作。

(4)魚(yú)躍頭頂射門(mén)

頭球攻門(mén)方式，球員在接隊(duì)友傳來(lái)的高空球時(shí)，掌握好時(shí)機(jī)，飛身魚(yú)躍將球頂入球門(mén)，射門(mén)隊(duì)員在頭接觸球的一剎那，大多身體秉直，動(dòng)作舒展。

(5)凌空墊射

指球員在接隊(duì)友傳來(lái)的半高球時(shí)，用腳背將球墊入球網(wǎng)。射門(mén)時(shí)不用太用力，只要看準(zhǔn)來(lái)球，輕輕一墊即可。

(6)小腿彈射

這種射門(mén)隱蔽性強(qiáng)，射門(mén)時(shí)腿部擺動(dòng)非常小，守門(mén)員很難判斷，對(duì)射門(mén)隊(duì)員的小腿力量和靈活性要求非常高。

踢足球需注意什么

1、最好備有一雙拖鞋，踢完之后換上它感覺(jué)會(huì)很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

踢足球有哪些技巧？踢足球有哪些注意事項(xiàng)？

2、運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。

運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。

3、最后提醒您盡量選擇在上午或傍晚陽(yáng)光照射較弱的時(shí)間踢球，還有就是如果自己的技術(shù)不過(guò)關(guān)，還是別刻意模仿球星的高難度動(dòng)作了，否則演砸了不說(shuō)，受點(diǎn)傷耽誤了學(xué)習(xí)和工作可是一件劃不來(lái)的事情哦。

4、做好準(zhǔn)備活動(dòng)，腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開(kāi)，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。

長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

5、足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護(hù)腿板等護(hù)具，踢的時(shí)候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。

6、盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

7、及時(shí)補(bǔ)充水分。最好把水放在場(chǎng)邊，感到口渴的時(shí)候就喝一點(diǎn)，多喝幾次也沒(méi)關(guān)系。

踢足球有哪些技巧？踢足球有哪些注意事項(xiàng)？

不要等到累得不行的時(shí)候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經(jīng)冰鎮(zhèn)了很長(zhǎng)時(shí)間、帶有冰碴兒的飲料，切忌飲用生水、冷水，微涼的礦泉水永遠(yuǎn)是最好的。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水。

踢足球穿什么鞋比較好

當(dāng)然是減震效果好的鞋子最好，因?yàn)樵谔咦闱虻臅r(shí)候，除了踢球的時(shí)候需要用力以外，在球場(chǎng)上的奔跑以及做各種動(dòng)作都會(huì)讓自己的腳部承受整個(gè)身體的重量，所以這時(shí)候穿一雙減震效果好的球鞋，能夠很好的幫助我們減輕腳部受到的壓力，從而能夠很好的避免傷害到腳腕以及腳趾。

透氣性比較強(qiáng)的。在踢足球的時(shí)候，一定要選擇透氣性比較強(qiáng)的球鞋。因?yàn)樘咦闱蚴且粓?chǎng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)，而且時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，這樣就會(huì)造成身體出大量的汗水，而腳部因?yàn)檫€要穿球鞋，所以大量的汗水就不容易散發(fā)，因此這時(shí)候就要選擇一些透氣性比較好的球鞋，從而避免因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)，對(duì)自己的腳部造成損傷。

球鞋尖端材質(zhì)要好。踢足球的時(shí)候，很多人習(xí)慣用自己的腳趾部分來(lái)踢球，尤其是在射門(mén)的時(shí)候，這種方式會(huì)對(duì)自己的腳趾造成非常大的傷害，所以在挑選球鞋的時(shí)候，一定要選擇那些尖端材質(zhì)比較好的球鞋，這樣才能夠保護(hù)自己的腳趾不受到傷害。