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小孩子的身心健康問(wèn)題一直是家長(zhǎng)朋友們的關(guān)注點(diǎn)，平時(shí)空余時(shí)間多帶小孩戶外運(yùn)動(dòng)呼吸新鮮空氣，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。那么小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動(dòng)對(duì)孩子的好處。

小孩攀巖的好處有哪些

兒童攀巖能增強(qiáng)自信心

面隊(duì)比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面隊(duì)攀巖過(guò)程中的難度挑戰(zhàn)，心性自然要比一般人沉著自信;

攀巖能增強(qiáng)體質(zhì)

攀巖運(yùn)動(dòng)是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的重量、對(duì)抗地心引力，攀巖運(yùn)動(dòng)中女孩可是一點(diǎn)也不輸于男孩的;

攀巖能提高集中力

當(dāng)腳下踏著堅(jiān)實(shí)的巖石，留意身體在巖壁上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，此時(shí)特別需要的是全神貫注，這對(duì)兒童未來(lái)的學(xué)習(xí)成就有很大的幫助;

攀巖能增加進(jìn)取心

當(dāng)自己在攀爬過(guò)程中，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心;

攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感

這是城堡攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域用攀巖來(lái)矯治兒童肌肉的發(fā)展，及手、眼、身體的協(xié)調(diào)上;

攀巖能增強(qiáng)平衡感

“攀巖運(yùn)動(dòng)”被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)，一點(diǎn)動(dòng)」，所說(shuō)的就是平衡感;成長(zhǎng)只有一次，尚在發(fā)展身心、手足平衡感的兒童，更需要加強(qiáng)訓(xùn)練這項(xiàng)體能，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

訓(xùn)練思考能力、觀察力、判斷力和執(zhí)行力

攀巖中不同的線路組合需要相應(yīng)的動(dòng)作才能通過(guò)，每次攀爬之前都要根據(jù)看到的支點(diǎn)位置，在腦海中對(duì)線路做一個(gè)規(guī)劃，能增進(jìn)青少年的記憶力應(yīng)變能力;

培養(yǎng)隊(duì)員間的信任與安全感

攀爬時(shí)，生命安全都在你的伙伴——保護(hù)員手中，伙伴之間的信任才是進(jìn)步的動(dòng)力和保證;

塑造健康形體

通過(guò)攀巖能減少身體多余的脂肪，轉(zhuǎn)化成線條型肌肉。

小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動(dòng)對(duì)孩子的好處

戶外活動(dòng)對(duì)孩子的好處

觀察力

很多父母覺(jué)得孩子還小，帶他們出去活動(dòng)，孩子并不會(huì)記得他們來(lái)過(guò)的地方，也不認(rèn)識(shí)各種事物。有的父母還會(huì)覺(jué)得帶著孩子玩得不盡興，繼而放棄帶孩子出門這個(gè)想法。其實(shí)小孩子經(jīng)常去戶外活動(dòng)是可以提高觀察力的，因?yàn)楹⒆訉?duì)一切事物都很好奇，他們會(huì)提問(wèn)，會(huì)有很大的興趣，也會(huì)記住很多事情，這就使得孩子的觀察力得到提高。

社交能力

如果孩子經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，他們的性情會(huì)比較活潑，更加善于社交，也會(huì)很有禮貌地見(jiàn)人就打招呼。而那些總是待在家里的孩子會(huì)比較內(nèi)向，會(huì)害羞，不善于表達(dá)自己，這就需要父母經(jīng)常帶他們出去玩，鼓勵(lì)他們?nèi)ソ慌笥选?/p>

主動(dòng)學(xué)習(xí)能力

很多家長(zhǎng)覺(jué)得戶外活動(dòng)就是放任孩子出去玩，其實(shí)并不是這樣的。因?yàn)楹⒆訉?duì)外面不熟悉，所以他們會(huì)好奇很多的事物，也會(huì)不停提問(wèn)，父母耐心地解答會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)很多的知識(shí)，也會(huì)鍛煉孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力。所以，家長(zhǎng)們?cè)谥苣╅e暇的時(shí)候就帶著孩子出去玩吧，即使是近郊也會(huì)讓孩子開(kāi)心的。

自我保護(hù)能力

家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子的安全問(wèn)題，其實(shí)在戶外運(yùn)動(dòng)中，孩子玩耍很可能會(huì)受傷，但是多鍛煉幾次，孩子便學(xué)會(huì)保護(hù)自己了，至少知道傷口是怎么處理的，這也是一種技能。而且孩子出門見(jiàn)識(shí)各種陌生人，也會(huì)使得他們存在安全意識(shí)，知道不能跟陌生人離開(kāi)。所以，父母就放心地帶孩子出門吧!

小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動(dòng)對(duì)孩子的好處

攀巖需要掌握哪些技巧

1.手臂盡量不要屈臂，屈臂的時(shí)候你的肌肉是收縮的，十分消耗體力，能做l型就不要做L型，當(dāng)然有些時(shí)候沒(méi)辦法必須鎖，那個(gè)一般初級(jí)線路不需要

2.對(duì)稱選擇，就是身體至少要有對(duì)稱的兩個(gè)點(diǎn)在巖壁上，比如左手右腳，右手左腳，這樣不會(huì)讓你的重心飛離巖壁。

3.重心，上一條講到重心這里就說(shuō)一下，重心盡量要貼近巖壁，這樣可以極大的減輕手臂的負(fù)擔(dān)，盡量讓你的腳承擔(dān)更多的重量。

4.腿部技巧，腿腳在攀巖活動(dòng)中是非常重要的一環(huán)，有人稱攀巖為{巖壁上的芭蕾}可見(jiàn)腳上的功夫有多么重要，在很多時(shí)候一個(gè)適當(dāng)?shù)恼巯?，掛腳可以讓一個(gè)難點(diǎn)瞬間泯滅。

抓：用手抓住巖石的凸起部分。摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

拉：在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，用手臂使身體向上或向左右移動(dòng)。

推：利用側(cè)面、下面的巖體或物體，以手臂的力量使身體移動(dòng)。張，將手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指曲屈張開(kāi)，以此抓住巖石的縫隙作為支點(diǎn)，移動(dòng)身體。

蹬：用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來(lái)，減輕上肢的負(fù)擔(dān)。跨，利用自身的柔韌性，避開(kāi)難點(diǎn)，以尋求有利的支撐點(diǎn)。

掛：用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動(dòng)。

踏：利用腳前部下踏較大的支點(diǎn)，減輕上肢的負(fù)擔(dān)，移動(dòng)身體。

小孩攀巖的好處有哪些？戶外活動(dòng)對(duì)孩子的好處

孩子戶外活動(dòng)注意事項(xiàng)

切忌太早或太晚

戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間最選在上午10點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)時(shí)間范圍內(nèi)，不管是有陽(yáng)光還是無(wú)陽(yáng)光的天氣，每天上午十點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)鐘，是一天內(nèi)溫度最高的時(shí)間段。當(dāng)然，最好選擇有陽(yáng)光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽(yáng)光，天氣也暖和，更適合孩子心情地玩耍。

不要在風(fēng)大的天氣外出活動(dòng)

風(fēng)大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。還有，風(fēng)大時(shí)，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進(jìn)入眼睛，所以風(fēng)大時(shí)盡量不要帶孩子外出。

外出前給孩子用溫水多洗一會(huì)兒臉，讓皮膚充分吸收水分，然后多涂些潤(rùn)膚霜

洗臉很重要，不要感覺(jué)小孩子的臉不臟，容易洗，這是錯(cuò)誤的。給孩子洗臉時(shí)有溫水，而且要多臉一會(huì)兒，讓孩子的臉充分吸收水分，否則外出時(shí)吹到風(fēng)容易干裂。所以，洗臉完畢后再多涂些潤(rùn)膚霜，以達(dá)到保護(hù)孩子皮膚的目的。洗手跟洗臉同樣的重要。

要遵循循序漸進(jìn)的原則

戶外運(yùn)動(dòng)既要慢慢適應(yīng)，比如說(shuō)天氣比較冷的時(shí)候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時(shí)間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長(zhǎng)一定不要怕麻煩。天氣比較好，中午陽(yáng)光比較足的時(shí)候，戶外活動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些。舉例來(lái)說(shuō)，三個(gè)月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來(lái)，連續(xù)三天以后就可以出去的時(shí)候走得慢一點(diǎn)，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒(méi)有問(wèn)題，當(dāng)然要根據(jù)天氣情況。

戶外內(nèi)容的選擇

兒童體格發(fā)育遵循著一定規(guī)律，家長(zhǎng)選擇的戶外活動(dòng)應(yīng)適應(yīng)兒童自身規(guī)律，切不可拔苗助長(zhǎng)，過(guò)早地進(jìn)行劇烈而復(fù)雜的活動(dòng)，會(huì)給兒童身體帶來(lái)?yè)p傷?；驹瓌t是年齡越小，活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)該越簡(jiǎn)單。

對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，冬季的戶外活動(dòng)多是為了曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)刺激，促進(jìn)腦發(fā)育，所以只是需要父母抱著孩子散散步就可以。

大一點(diǎn)兒的孩子，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，可以在父母的協(xié)助下做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。比如兩歲左右的孩子走路比較穩(wěn)，可以做平衡木練習(xí)，可以在正規(guī)的平衡木或花壇邊、馬路兩邊的路邊石上練習(xí)。