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時(shí)間：2017-08-30 10:10:31 編輯：本站整理 510
我們聽(tīng)過(guò)一句俗語(yǔ)叫：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。雖然有點(diǎn)夸大其詞的成分，不過(guò)不可否認(rèn)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。你知道蘋果能治便秘嗎？蘋果又還能治哪些病呢？
當(dāng)然能。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體有諸多好處。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果性味甘涼，具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鐵、鋅、蘋果酸、檸檬酸、纖維素等。具有通便和止瀉的雙重作用，因?yàn)樘O果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
貧血患者：多吃帶皮的蘋果有益于貧血患者的健康。
便秘患者：可以吃烤熟了的蘋果，以緩解病癥。
脂肪過(guò)多者：每周可安排1次“蘋果日”，最好選擇新鮮的酸蘋果約1公斤，分6次攝入。
心血管疾病患者：平日可吃甜蘋果，對(duì)防治心血管疾病有輔助食療作用。
輕度腹瀉者：將蘋果去除皮、核，搗爛食用，每日4次，每次約100克。周歲以下嬰兒可服蘋果汁，每次半湯匙，每日3次。
消化不良者：胃部不適者宜在飯后吃1個(gè)蘋果。幼兒患單純性消化不良，用1個(gè)蘋果洗凈去皮后切成薄片，放入碗中加蓋，隔水蒸熟后，搗成泥狀給幼兒喂服，具有和脾生津、澀腸止瀉的功效。
降低膽固醇：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
1、香蕉有潤(rùn)腸通便的功能，不過(guò)香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過(guò)這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因?yàn)槌远嗔藢?duì)身體也不好。很多東西都是一樣
2、甘蔗對(duì)便秘也有幫助，也是不錯(cuò)的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好
3、木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤(rùn)腸通便的水果
4、火龍果可以潤(rùn)腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點(diǎn)
5、雪梨也是潤(rùn)腸通便，小孩不宜多吃，大人沒(méi)關(guān)系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃
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