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夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會更快見效嗎？

時間：2017-07-19 11:40:08 編輯：5號網(wǎng)-liyun 602

夏天減肥會更快見效嗎，少女們都會想穿上漂亮的裙子而拼命在夏天減肥。今天就來跟大家說說，夏天減肥是不是會效果更好。如果按照季節(jié)來區(qū)分的話，夏天減肥好還是冬天減肥好？下面馬上告訴大家

夏天減肥好還是冬天減肥好

壞消息：

脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍;

脂肪分解代謝的速度低于春夏10%;

脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。

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好消息：

天越冷鍛煉時消耗的熱量越大，去除脂肪的好季節(jié);

脂肪在這時候被阻止或解決掉，一年減肥大功告成;

研究表明：減肥需要1～2 個月時間才能見到成果;

1月份開始減肥，3月份可見身材，效果可維持到10月份;

10～11月份開始減肥，并進(jìn)行到下一年3 月份，全年瘦身無憂。

減肥中心人少，轉(zhuǎn)季優(yōu)惠(春夏季大多會提價20%～35%)，平民價格，貴賓待遇。

反季節(jié)減肥(越冷越減肥)的健康說法：冬季習(xí)慣性的好吃懶動，導(dǎo)致人體血脂、膽固醇含量偏高，屬心臟病和中風(fēng)的多發(fā)季。冬季還是抑郁情緒的多發(fā)期。冬季科學(xué)健康的減肥可幫助避免以上疾病和情緒的發(fā)生。

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體重管理

進(jìn)入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什么事兒了，對寬松厚實(shí)衣服下的小肚腩視而不見?

冬季，是體重反彈的關(guān)鍵時刻，它正伺機(jī)而動呢。將減肥大計(jì)雪藏的結(jié)果只有一個：來年春夏季減肥基數(shù)增大，難度增加，終于發(fā)現(xiàn)自己一年比一年胖。

稱體重

像夏天一樣每周稱量體重1次，體重波動控制在1公斤左右。但如果每周都以1公斤遞增，要提高警惕!該運(yùn)動了!少吃點(diǎn)兒!

照鏡子

每天洗澡時照鏡子，像夏天一樣挑剔自己的身材。

食物管理

氣候變冷，皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，很容易感覺餓，胃口好，食欲大振。

冬季是“大食季”，好吃懶動，結(jié)果只有一個：攝入太多熱量，新陳代謝剩余太多，造成局部脂肪堆積，待到春暖花開，脫去厚衣服，你才發(fā)現(xiàn)小肚子，真的很像3個月哦?？墒亲屵@局部起伏再變回區(qū)域平坦，3個月可不一定夠!

夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會更快見效嗎？

夏天減肥會更快見效嗎

夏天減肥并不會更快的見效

在我們?nèi)粘５纳罾锩妫Ｂ牭絼e人說減肥在夏天，所以在夏天的時候她們就會多做運(yùn)動。那是不是冬天減肥就沒有夏天減肥好?這個我們前面已經(jīng)給出答案了，其實(shí)冬天減肥效果會比夏天還要好。在冬天，運(yùn)動耗費(fèi)的脂肪量多于夏天運(yùn)動所耗費(fèi)的脂肪量夏日運(yùn)動，耗費(fèi)的熱量也會變多。

夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會更快見效嗎？

若冬天進(jìn)行有氧運(yùn)動，因?yàn)榇┹^重的衣服，耗費(fèi)的熱量也相應(yīng)會增多，如果是冬天和夏天做相同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，那冬天人體骨骼肌供氧量會更加充沛，這有利于脂肪的氧化分化。所以冬天減肥比夏天減肥要好。

冬天減肥效果好的原因

冬天減肥好還是夏天

在冬天減肥，相對于夏天來說，同樣的運(yùn)動會多消耗10%的能量，因此在冬天減肥好。

夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會更快見效嗎？

冬天減肥好的原因

眾所周知，夏天是一年四季中氣溫最高的季節(jié)，在夏天里，人們只要稍微活動一下便會消耗能量，因此在這樣的季節(jié)里人們不容易發(fā)胖。相反，在寒冷的冬天，因?yàn)闅夂蚝?，人們一般很少愿意外出活動。而在這個時候，人會因冬季氣溫下降而導(dǎo)致皮膚的血管收縮、胃腸供血量增多、消化吸收功能增強(qiáng)，并由此引發(fā)暴飲暴食，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。另外，冬天減肥效果最佳。由于冬天的環(huán)境氣溫低，同樣的運(yùn)動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。