歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時(shí)間：2017-07-12 17:37:47 編輯： 466
酸奶是減肥人群的好朋友，它可以調(diào)節(jié)我們的腸胃，也可以幫助我們的消化，酸酸甜甜的很好喝，讓我們解饞了，那么什么酸奶最適合減肥呢?我們在什么適合喝最好呢?小編這就來告訴你。
無糖脫脂的酸奶減肥效果最好。 酸奶本身熱量很低，但是我國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，為了改善酸奶的口感，在制作過程中會加入蔗糖，果醬，這些都會讓酸奶所含的熱量增加。所以在減肥期間一定要注意選擇無糖脫脂的酸奶，如果接受不了這樣子酸奶的口感，可以選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，卡路里含量也會低于普通酸奶。
飯后半小時(shí)到兩小時(shí)喝酸奶會比較好，這時(shí)候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長，能發(fā)揮酸奶的最佳效用。想減肥的人群不要太晚喝酸奶，太晚喝的話，睡覺前沒辦法把這些能量消耗掉。
每天250克左右的酸奶，對于健康的人來說是比較合適的。即能有益于身體健康，也不會攝入過多熱量。但不要因?yàn)樗崮虦p肥就只喝酸奶或喝過多酸奶，這樣反而不好。只喝基本等于節(jié)食減肥，無法補(bǔ)充身體的基本營養(yǎng)，而且在恢復(fù)正常飲食后會反彈。
喝過多酸奶的話可能會長胖，因?yàn)樗崮屉m然屬于低熱量食品，但如果在原本的的膳食基礎(chǔ)上多喝，相當(dāng)于額外攝入這些能量，同樣會引起體重增加。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。