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時(shí)間：2017-03-23 16:38:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 5793
買即食燕窩吃一般都是圖方便，很多年輕人工作忙，沒時(shí)間熬燕窩吃，但也不可以忽略滋補(bǔ)身體。不少人困惑，即食燕窩一次吃多少合適呢？關(guān)于，即食燕窩每次吃多少克？即食燕窩一次吃多少合適？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！
即食燕窩的吃法也比較多樣，在原有的基礎(chǔ)上可以自行調(diào)配下口味，每次食用20-30克即可。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
燕窩講究循序漸進(jìn)講究少食多餐，這個(gè)主要看固形物含量多少的，一般70ml的即食燕窩固形物在5%-30%之間，這個(gè)是可以一次一瓶的，含量再高的話建議一瓶分兩次！每個(gè)人對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收能力是不一樣的，但身體所需吸收的營養(yǎng)價(jià)值則是有定量的。建議每天或隔天使用一次，連續(xù)食用三個(gè)月效果明顯，長期食用效果最佳。在睡前、餐前食用更宜人體吸收。
1、晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)：子時(shí)陰陽交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。
2、早上5點(diǎn)至7點(diǎn)：小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
3、最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)：空腹時(shí)食用吸收最佳?？崭箷r(shí)營養(yǎng)吸收是最好的。
如果一個(gè)月吃2、3次燕窩那是效果不大的，吸收好的人只會(huì)在2-3天有短暫效果。任何的滋補(bǔ)品都要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有效。大家可以根據(jù)自已的身體情況和想達(dá)到的效果選擇干燕窩的用量。
1.經(jīng)濟(jì)型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）適用人群：電腦工作者，普通保養(yǎng)，改善輕微亞健康狀態(tài)。
2.標(biāo)準(zhǔn)型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）適用人群：中年，吸煙，長期電腦工作，長期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產(chǎn)后恢復(fù)，更年期，體質(zhì)虛弱，內(nèi)分沁失調(diào)，營養(yǎng)不勻衡和正在塑身人群等，針對(duì)列年期綜合癥，婦科，內(nèi)分沁紊亂，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，皮膚色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，長痘，呼吸道不適，心腦血管，內(nèi)臟虛弱。
3.輔助理療量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）適用人群：孕產(chǎn)女，產(chǎn)后無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術(shù)后等人群，針對(duì)皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內(nèi)臟的疾病的輔助治療。
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