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時間：2017-01-05 10:57:41 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 698
喝菊花茶有著非常好的養(yǎng)生功效，能夠清熱、降火，味道也非常的不錯。今天5號網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，喝菊花茶會失眠嗎?喝菊花茶失眠怎么辦?
不會。菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，雖說是茶，但是屬于花茶，沒有茶葉，其中的茶堿含量很少，喝了以后，不會對睡眠有什么影響。其實，喝菊花茶不僅不會讓人失眠，反而有一定的安眠的作用。菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。
菊花茶具有養(yǎng)陰補血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，但脾胃虛寒者最好少喝。晚上最好不好喝太多菊花茶。菊花茶雖然不會導(dǎo)致失眠，5號網(wǎng)小編建議大家也不要喝太濃的菊花茶，放幾朵沖泡即可，睡前一小時喝一小杯菊花茶，可以有效寧神。同時，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿頻繁，而且菊花茶性涼，腸胃不好者也易出現(xiàn)腸胃不適。
第一步：洗茶
雖然菊花和茶葉不同，但是也不要忘了，菊花在晾曬過程中也有很多灰塵和油脂混入到里面，因此必須用80度的熱水泡個3到5秒，再迅速把水濾掉。因為時間久了，就會把菊花的營養(yǎng)也會濾掉的，這個矛盾必須掌握最佳黃金結(jié)合點。
第二步：泡茶
用100度的開水或者涼到90度的熱水沖入菊花里，放置5分鐘即可飲用。注意一定是熱水沖進菊花而不是菊花放進熱水哦。這是因為熱水沖進去會攪動菊花，泡的郎利充分，不用你再去專門攪拌了，而把菊花放進熱水，你還要攪拌，否則菊花會飄在水面上。
第三步：泡茶次數(shù)
關(guān)于重復(fù)泡的次數(shù)，我個人認(rèn)為，只能泡兩次就可以了，次數(shù)多了，比如超過三次了就沒什么意義了，已經(jīng)沒有營養(yǎng)了，除了浪費你的功夫而已。
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