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時間：2016-11-17 08:25:18 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1691
南瓜是常見的消腫食物,那么南瓜粥是否也可以消腫呢?南瓜粥的消腫效果到底怎么樣呢?本期我們來為大家詳細介紹下吧!
可以消腫
1.南瓜是消腫的代表性食物,南瓜有利尿作用,而且,含有豐富的維生素A.它常常是整形美容手術后的第一選擇.
南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等.各種成分的功用:
2. 多糖類:南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體的免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調節(jié)功能.
3. 類胡羅卜素:南瓜中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能.
4. 礦質元素:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利于預防骨質疏松和高血壓.此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素.
5. 氨基酸和活性蛋白:南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高.此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高.
6. 脂類物質:研究發(fā)現(xiàn),在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用.
整形后,多數(shù)情況下不能吃硬物、堅果,所以像牛奶等流食就成為獲取營養(yǎng)的主要來源.
牛奶擁有豐富的蛋白質、氨基酸,可以補充身體所需的營養(yǎng),還利于恢復.
如豆腐、豆?jié){、豆奶等,整形后都可以食用,因為豆制品屬于低脂食物,即使是剛剛進行完吸脂手術也不用擔心吃這些而發(fā)胖,同時豆制品中含有大量的維生素、蛋白質,對消腫恢復非常有幫助.
紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似于咖啡因的物質,但又和咖啡因不同,石堿酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經(jīng)興奮,對心腦血管系統(tǒng)不會造成任何負擔,所以非常健康.另外紅豆中含有大量的纖維素,這些粗纖維可以幫助身體排出多余的鈉,從而幫助消除浮腫
1.、別吃得太咸.為了防止浮腫,在經(jīng)期前的一周內減少鹽的攝入.一天大概攝入2—3克鹽就可以了.所以,要少吃咸的食品,少吃熏制食品,少吃肉制品,不要吃含醬的食物.
2、下午5點以后不要吃淀粉類食物.淀粉吸水能力很強,最壞的就是吃了一堆淀粉類食物,如意大利面食、馬鈴薯,然后去睡覺,早晨起來會腫得很嚴重.注意,谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品.
3、多補鈣.在經(jīng)期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣,多喝脫脂乳.據(jù)最新的研究,女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫.最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁.
4、通暢排泄.良好的新陳代謝會去除多余的水分.如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那么它們會成為天然的利尿劑,對消除浮腫大有好處.
5、注意運動.最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操.水分可以使腸道潤滑,有助于消化.使消化中斷的是不活動.鍛煉會使身體的機能活躍起來,尤其會增加胃和腸的活動能力.
6、冰敷.如果早晨起來你發(fā)現(xiàn)自己臉部已經(jīng)腫脹了,那么最好的辦法就是冰敷.用冰水洗臉或是敷面,很快就會讓腫脹消退,但這只治標不治本,所以,還是要在飲食習慣和運動上下大功夫.
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