9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

?吃板栗會(huì)胖嗎？?吃板栗會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

時(shí)間：2016-09-15 13:58:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 463

秋季是板栗成熟的季節(jié)，吃板栗的人自然也比較多。板栗含有豐富的淀粉，因此，有的人擔(dān)心吃板栗會(huì)發(fā)胖。那么，吃板栗究竟會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？吃板栗要注意什么呢？

板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

板栗原產(chǎn)中國(guó)，與棗桃杏李同為中國(guó)古代五大名果之一，也是世界著名的干果樹(shù)種。栗實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，淀粉60~71%，糖份7~23%，蛋白質(zhì)5.7~10.75%，脂肪2~7.4%，還含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。

吃板栗會(huì)胖嗎

不會(huì)像那些油炸的食品有“催肥”的功能，但是板栗含高淀粉，還澀腸，不像紅薯，雖然也是高淀粉但富含纖維，助腸胃消化，通便，適當(dāng)吃些反而有助于減肥，還有飽腹感，間接的能少吃些其它食物。

所以板栗還是少吃，而且吃的當(dāng)天要多吃些蔬菜水果，就不會(huì)變胖的。而不是把板栗搭配些高熱量的或油炸的東西吃，起了化學(xué)反應(yīng)，脂肪更容易堆積下來(lái)。

吃栗子減肥要注意事項(xiàng)

第一，每天吃栗子的數(shù)量是5到8顆。

第二，栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，但是吃栗子減肥最好是生吃。

第三，吃糖炒栗子并不能達(dá)到減肥的功效，反而容易變胖。

晚上吃什么不會(huì)發(fā)胖

一、溫牛奶

眾所周知，睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N色氨酸，能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。由于牛奶所含的熱量并不是很高，因此晚上喝牛奶不會(huì)讓你發(fā)胖。而且牛奶含鈣量高，還能幫你補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。

二、蜂蜜

往溫牛奶中或者香草茶中放入少量的蜂蜜，蜂蜜所含的葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以，滴幾滴蜂蜜到溫牛奶中有助于睡前放松。同時(shí)，蜂蜜能給你一定的飽腹感。

三、香蕉

香蕉其實(shí)是包著果皮的“安眠藥”，它除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素以外，還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。此外，由于香蕉所含的卡路里很低，因此睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖。同時(shí)香蕉富含膳食纖維，可以促進(jìn)排便，因此也有一定的減肥作用。

四、菊花茶

晚上肚子餓的話喝杯菊花茶吧，它所含的熱量是極低的，絕對(duì)不會(huì)讓你發(fā)胖。而且菊花茶還能提高你的睡眠質(zhì)量哦，因?yàn)榫栈ú杈哂腥绾蔚氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。

五、杏仁

杏仁所含的熱量不高，晚上吃幾顆杏仁，既能給你想要的飽腹感，又不會(huì)發(fā)胖。而且杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂，因此吃少量的杏仁有利于心臟健康，同時(shí)還能催眠。

(：)

• 晚上吃梨會(huì)胖嗎？晚上吃梨好嗎？
• 晚上吃板栗會(huì)胖嗎？晚上吃板栗好嗎？

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  早餐吃藕粉容易發(fā)胖嗎 藕粉沖成了乳白色能吃嗎

• 2

  女人每天喝藕粉好嗎？會(huì)發(fā)胖嗎

• 3

  吃巴沙魚(yú)會(huì)發(fā)胖嗎 吃巴沙魚(yú)會(huì)上火嗎

• 4

  吃青提有什么好處 吃青提會(huì)發(fā)胖嗎

• 5

  新冠疫苗接種后會(huì)發(fā)胖嗎 接種新冠疫苗后為什么會(huì)胳膊疼

• 6

  喝綠豆湯會(huì)發(fā)胖嗎 喝綠豆湯會(huì)脹氣嗎

• 7

  楊桃會(huì)不會(huì)發(fā)胖 楊桃會(huì)傷腎嗎

• 8

  龍眼會(huì)發(fā)胖嗎 龍眼減肥期間可以吃嗎

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚(yú)
• 龍利魚(yú)
• 海膽
• 金槍魚(yú)
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法

板栗專題

• -1

  玉米板栗湯怎么做好吃 玉米板栗湯的做法

• 板栗烏雞湯的做法 板栗烏雞湯的功效與作用 0
• 1

  羊肉湯里能放板栗嗎 板栗羊肉湯怎么做

• 2

  板栗煲什么湯比較好喝 板栗煲湯的做法大全

• 3

  生栗子長(zhǎng)毛了怎么辦 生栗子放冷藏還是冷凍

• 4

  生栗子怎么做好吃 生栗子煮熟后怎么保存

• 5

  電壓力鍋煮板栗會(huì)爆炸嗎 電壓力鍋煮板栗選什么功能

• 6

  板栗水可以喝嗎 板栗煲水有什么功效

堅(jiān)果專題

• -1

  花生有雌激素嗎 花生雌激素含量高嗎

• 花生可以降血壓?jiǎn)?花生怎么吃降血壓 0
• 1

  花生可以打成豆?jié){喝嗎 花生打漿喝有什么好處

• 2

  花生可以下奶嗎 花生怎么做下奶快

• 3

  花生生吃好還是熟吃好 花生生吃的功效和作用

• 4

  花生能治胃病嗎 花生養(yǎng)胃還是傷胃

• 5

  核桃油的作用與功效 核桃油的副作用

• 6

  核桃可以榨油嗎 核桃榨油一斤出幾兩油

精選文章

• 

  吃桃子對(duì)胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來(lái)為何沒(méi)彈性 蝦滑做出來(lái)太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對(duì)血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？