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時間：2021-06-09 10:56:09 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
只聽說過花生有養(yǎng)胃的作用，但是好像沒有聽說花生還有下奶的作用。吃花生可以下奶嗎？花生要怎么做下奶快？
單獨吃吃花生是不可以下奶的，花生中有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以給人體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，但是花生要跟其它食物一起單配才可以，最常見的搭配就是花生和豬蹄一起熬燉湯喝，豬蹄有下奶的功效，花生和豬蹄一起搭配的功效更好，奶水會變得更多。
1、豬蹄花生湯：花生有下奶的作用，如果用花生和豬蹄熬湯的話，下奶的效果更好。很多女性在生了寶寶后，下奶會比較慢，為了不讓寶寶沒奶吃，這時候就應(yīng)該喝一些豬蹄花生湯。產(chǎn)婦還可以根據(jù)自己的口味，在湯中加入一些紅棗或者是生姜等食材。
2、花生芝麻大米粥：女性在生產(chǎn)以后，需要多補(bǔ)充營養(yǎng)，只有營養(yǎng)狀況良好，寶媽的奶水分泌才能又快又多。產(chǎn)婦可以吃一些花生芝麻大米粥，這幾種食材都含有很多營養(yǎng)，而且搭配起來熬粥的話，不僅能夠為產(chǎn)婦提供很多營養(yǎng)，而且還有下奶的作用。
3、花生紅棗湯：產(chǎn)婦想要下奶快，還可以制作一些花生紅棗湯來喝，這就有不錯的下奶效果，而且制作起來也很簡單。只要將花生、紅棗洗干凈，用水煮一刻鐘即可。通過熬煮能將花生、紅棗里面的營養(yǎng)釋放出來，產(chǎn)婦飲用后可以補(bǔ)血、下奶。
花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、可溶性纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。含有B族維生素，可以保護(hù)皮膚健康，還含有維生素E，可以美容護(hù)膚、減少皺紋、延緩衰老。含有的不飽和脂肪酸，可以降血脂、降血壓、降膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病，含有的多種氨基酸能健腦益智，增強(qiáng)人體的記憶力，提高大腦的工作效率。
1.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬于不太好消化的食物，而且蛋白質(zhì)和脂肪的含量比較高，很難以吸收，所以要禁食。
2.想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，這樣的話就會大大增加了脂肪的攝入量，對減肥不利哦，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
3.痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。很多痛風(fēng)的患者都是由于尿酸過多排不出去導(dǎo)致的病情加重的情況，而且花生就是可以讓病情更加嚴(yán)重的食物，所以要禁食花生。痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
4.膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。所以吃花生對于膽囊切除的人群是非常不利于吸收和代謝的，所以最好不要吃。
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