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時(shí)間：2021-06-05 11:04:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
在空調(diào)房間里面待久了身上的濕氣都特別重，又沒有時(shí)間專門去祛濕，算了還是食療祛濕方便一些。冬瓜可以去除濕氣嗎？冬瓜怎么吃祛濕效果好?
冬瓜可以用來(lái)祛濕，冬瓜有清熱去火、有利排尿消腫、清胃下火的作用，不管是熬湯還是清炒味道都十分的鮮美，而且冬瓜的營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，所以深受人們的喜愛。
1、 首先，冬瓜的味道比較清淡，具有利尿、利濕去水腫的作用?？梢杂枚蟻?lái)煮清湯喝，也可分別與淮山、茯苓、海帶、黃豆、排骨、海帶、紫菜、等一起熬湯喝。冬瓜還可做成綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯等。
2、 其次，薏米也有祛濕的功效，它可以和冬瓜一起做菜，兩種祛濕食物一起食用，可以快速幫助去濕。將冬瓜和薏米洗凈后，將冬瓜去皮切成塊，與薏米一起放進(jìn)鍋中，加適量的水后用小火燉一個(gè)半小時(shí)后即可食用。
3、 最后，想通過食用冬瓜來(lái)去除體內(nèi)的濕氣，需要慢慢地進(jìn)行調(diào)理，堅(jiān)持食用才能有效果。冬瓜也可與紅小豆、山藥、馬齒莧、苦瓜等一同煮來(lái)食用，特別是夏天，選擇吃冬瓜來(lái)去除體內(nèi)濕氣效果更好。
濕氣重是能吃冬瓜的。因?yàn)槎峡梢匀駳猓欣?、清熱、化痰、生津解渴等作用，并且有利水消腫的功效。濕氣重的患者經(jīng)常吃冬瓜能夠改善四肢倦怠、消化不良、大便粘膩不爽、口氣重等癥狀。體內(nèi)濕氣重的患者平時(shí)飲食就要以清淡為主，不要吃油膩太大以及辛辣的食物，可以把紅豆薏米粥作為早餐或晚餐食用，有健脾益胃、去濕消腫的作用。必要時(shí)可以口服中藥參苓白術(shù)散、人參健脾丸進(jìn)行治療。
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。如果是脾胃虛寒的人群，或者是肝臟虛寒，四肢發(fā)冷的人群最好不要吃冬瓜比較好。
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