時(shí)間：2020-11-09 10:58:04 編輯：本站整理 0
烏雞具有滋補(bǔ)身體的功效，現(xiàn)在又到了板栗成熟的季節(jié)，很多人燉雞湯的時(shí)候都會(huì)選擇加上板栗，營養(yǎng)又美味。關(guān)于板栗烏雞湯的做法你了解多少呢，接下來小編教你幾種做法。
材料：烏雞、板栗、紅棗，姜、蔥。?
1、將烏雞洗凈，切塊，入冷水鍋中，放入幾?；ń罚_后撈出。?
2、經(jīng)紅棗洗凈、板栗去皮備用。?
3、將焯過的烏雞放入砂鍋中，加入姜、蔥片。?
4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)。?
5、加入紅棗和剝好的板栗，繼續(xù)煲1小時(shí)左右。?
6、最后加入少許食鹽調(diào)味即可。
健脾養(yǎng)胃?
板栗烏雞湯中的板栗和烏雞入脾、胃經(jīng)，味甘，有滋補(bǔ)脾胃的作用，板栗中含有的糖類等可以刺激胃酸分泌，有助于消化，減輕消化負(fù)擔(dān)的作用；烏雞肉中含有的蛋白質(zhì)可以作用于胃粘膜，有保護(hù)胃部的作用。?
補(bǔ)充營養(yǎng)?
板栗烏雞湯營養(yǎng)成分十分豐富，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、維生素A、維生素E、維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，板栗和烏雞一起燉成湯其中的營養(yǎng)物質(zhì)易于被人體消化吸收，能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。?
補(bǔ)氣養(yǎng)陰?
烏雞營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸，有滋陰清熱、養(yǎng)陰補(bǔ)血的功效，而板栗含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，和烏雞一起食用，有滋補(bǔ)身體的作用，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適合虛熱煩倦、失眠健忘的人食用。?
補(bǔ)血強(qiáng)身?
板栗含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)，能促進(jìn)機(jī)體骨骼的發(fā)育，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，而烏雞含有大量的鐵、鈣等礦物元素，能促進(jìn)造血功能，有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，經(jīng)常食用能預(yù)防貧血和骨質(zhì)疏松癥。
1、烏雞含有大量蛋白質(zhì)，10多種氨基酸，總量比普通雞高10％，如賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸等，其中蛋氨酸和酪氨酸的含量是食物之首。經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能，提高人體免疫力。?
2、烏雞含有人體不可缺少的多種維生素，大量維生素A、維生素B2、維生素E等，能夠提高人體免疫力。?
3、烏雞含有黑色素、鹽酸，鐵、磷、鉀、鈉、微量元素硒等。?
4、烏雞還含有DHA和EPA，DHA和EPA都屬于Ω-3系列多不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養(yǎng)素，因此稱為人體必需脂肪酸。?
5、烏雞的膽固醇和脂肪含量很低，是高蛋白、低膽固醇的滋養(yǎng)佳品。?
1、枸杞紅棗烏雞湯 功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，益精明目。適合身體虛弱或者皮膚干燥者食用。?
2、烏雞黃芪湯 功效：補(bǔ)氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產(chǎn)后氣虛、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
3、當(dāng)歸黨參燉烏雞 功效：具有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。適用于血虛體弱、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食少等癥。
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