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時(shí)間：2022-05-23 14:27:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
麥片和燕麥片用來(lái)當(dāng)做早餐或是代餐吃都是可以的，那么這兩種燕麥相比較的話哪種的減肥效果是比較好的？麥片和燕麥片相比哪個(gè)會(huì)好一些？
?燕麥片與麥片沒(méi)有明顯的區(qū)別，這兩種食物都是含纖維比較多，熱量低，對(duì)減肥有一定的幫助，減肥期間吃任何主食都不能超過(guò)三兩，超過(guò)二兩建議同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，這樣效果比較好。
燕麥和燕麥片都是比較好的，燕麥中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠增加人的飽腹感，還能夠促進(jìn)消化，具有潤(rùn)腸通便的功效。燕麥片是一種保健品，常用來(lái)與牛奶搭配可以有效的補(bǔ)充人體生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助人體進(jìn)行有效的瘦身，及時(shí)排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
麥片和燕麥片的區(qū)別就是使用的原料不同。燕麥片是燕麥的制成的，如純燕麥片通常是不含添加劑。麥片則是大麥、小麥等多種谷物片的統(tǒng)稱，不僅有麥子，還有燕麥等其他的麥子。 麥片是多種谷物混合而成，是一種以麥子為原料加工而成的食品，它的主要原料是燕麥、黑麥、蕎麥等全谷物。麥片具有不可溶性膳食纖維（也就是粗纖維）可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，減少吸收，還能在大腸中吸收水分軟化便便，改善便秘。也具有可溶性膳食纖維在體內(nèi)不易被消化吸收，可以增加飽腹感，在減肥期間可以幫助控制熱量的攝入。麥片是谷物制成的片狀食品的統(tǒng)稱，當(dāng)然也包含燕麥片。燕麥也叫雀麥、野麥，是禾本科草本植物燕麥的種子。它不易剝落，又稱為皮燕麥，是一類高能量、低糖、高營(yíng)養(yǎng)的食品。燕麥味甘性溫，能斂汗，還能健脾養(yǎng)心，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，燕麥片是由燕麥粒軋制而成，呈扁平狀。它所含的可溶性纖維與不飽和脂肪酸，既能起到幫助降低血糖的作用，又可降脂減肥。 燕麥片和麥片不是同一種食物。純燕麥片是燕麥粒軋制而做成的，呈扁平狀，和黃豆粒差不多大，形狀比較完整。而且煮出來(lái)具有高度粘性，它降低血脂、血糖和飽腹作用與這種粘性物質(zhì)密切相關(guān)。而麥片因口感的問(wèn)題，通常里面含有砂糖、香精、麥芽糊精等添加物，不利于心血管的健康，能快速增加血糖的上升。
麥片屬于粗糧，玉米、紫米、高粱、蕎麥等屬于粗糧，它們的脂肪含量并不高，纖維素的含量較高，而粗糧中還含有多種維生素和礦物質(zhì)。食用大量的粗糧更有利于身體健康。食用燕麥能調(diào)節(jié)血糖，血脂，并能改善便秘。
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