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時(shí)間：2022-02-09 08:03:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
黃瓜是日常生活中非常常見的一種蔬果，相信很多人應(yīng)該非常喜歡黃瓜的味道，有的人表示黃瓜可以減肥，那么黃瓜真的有減肥效果嗎？黃瓜的減肥效果好不好呢？
黃瓜是具有減肥效果的。因?yàn)辄S瓜的熱量比較低，而且含有大量的水分以及膳食纖維素，所以對(duì)于減肥有幫助。在減肥的過(guò)程中，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以有效地消除身體多余的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。
減肥吃黃瓜是有效果的，其效果的顯著程度會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而有所不同。首先，黃瓜的熱量較低且含有大量水分，吃黃瓜可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝速度加快，會(huì)除去人體內(nèi)的部分毒素和帶走部分熱量，對(duì)人體減肥瘦身有積極作用。其次，黃瓜中含有大量維生素、纖維素，有效抑制人體腸道對(duì)外來(lái)油脂的吸收，促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，減少消化不良和廢物堆積引起的機(jī)體增重。減肥吃黃瓜有效果，但減肥吃黃瓜只能起到輔助性的減肥作用，想要快速減肥、瘦身需在日常生活多做有氧運(yùn)動(dòng)，加快脂肪的氧化消耗速度，才可達(dá)到更佳的減肥效果。
黃瓜是涼性。黃瓜性涼，味甘，從中醫(yī)的角度上說(shuō)黃瓜屬于涼性的食物，能清熱去火、生津止渴、除煩解暑等多種功效，在夏季食用可給人清爽感，能祛暑清熱。
黃瓜屬于堿性食物。 生黃瓜雖然含有一定量的草酸，瓜酸等植物酸，但是其礦物質(zhì)的含量也不低，在經(jīng)過(guò)代謝之后，其產(chǎn)物是偏向堿性，因此，黃瓜屬于堿性食物。
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