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時(shí)間：2021-09-27 16:00:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
總在聽(tīng)人們說(shuō)山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，那么山竹到底有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？山竹不能和什么一起食用呢？一起來(lái)看看吧！
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。每百克可食部分含蛋白質(zhì)0.66克、脂肪0.2克、糖類17克，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無(wú)機(jī)鹽方面鉀的含量最高，超過(guò)100毫克。山竹含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)，維他命B和C，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、病后、營(yíng)養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
1、山竹+豆?jié){：會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生不適感，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。?
2、山竹+啤酒：會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生一定的威脅，對(duì)我們的身體影響是非常不好的。?
3、山竹+白菜：這兩種食物分開(kāi)吃對(duì)我們的身體是非常好的，但是一起吃會(huì)產(chǎn)生不好的反應(yīng)。
4、山竹+冬瓜：這兩種食物一起吃，對(duì)我們的健康會(huì)造成一定的威脅。?
5、山竹+苦瓜：苦瓜可以降火，山竹可以開(kāi)胃，但是搭配在一起吃對(duì)我們的身體非常的不利。
1、山竹中含有一定量的鉀離子，大量食用山竹會(huì)加重腎和心臟的負(fù)擔(dān)，因此有腎病或者心臟病患者不宜食用。?
2、山竹中的糖分含量偏高，若在餐后大量食用會(huì)增加糖分的攝入，增加熱量、提高血糖水平，因此不適合需要控制體重的人和糖尿病患者食用。?
3、膳食纖維容易吸水膨脹，而山竹中富含膳食纖維，若大量食用會(huì)導(dǎo)致便秘，因此有便秘的人群，盡量少吃。
1、將山竹清洗干凈，取出果肉；
2、放入陶瓷鍋中，放入涼水；
3、水量沒(méi)過(guò)山竹，放入冰糖，大火煮開(kāi)；
4、煮開(kāi)后撇去浮沫，將玻璃瓶洗凈消毒，放入煮好的黃桃；
5、趁熱蓋上蓋子，放涼后放入冰箱冷藏即可。
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