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時間：2021-09-25 09:40:31 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
黃桃吃起來味道甜甜的，而且口感是比較偏軟的，應(yīng)該是有很多朋友喜歡吃黃桃的吧。那么大家對于黃桃的熱量是否清楚呢？
黃桃的熱量并不高。每100克黃桃中含有54大卡的熱量，屬于桃子中的一種，其中的營養(yǎng)價值比較豐富，含有非常豐富的胡蘿卜素、番茄素、維生素c、纖維素和多種微量元素。攝入體內(nèi)之后可以有效的改善視疲勞、促進腸道蠕動、改善便秘，并且可以在一定程度增加飽腹感。而從中醫(yī)學(xué)的角度來講，這種黃桃可以補中益氣、健脾開胃。
適當(dāng)?shù)某粤它S桃一般是不會長胖的，主要是因為黃桃中的脂肪含量也比較低。但是當(dāng)大量攝入黃桃之后，有可能會導(dǎo)致黃桃中的果糖在體內(nèi)堆積，從而引起肥胖，所以不建議吃的特別多。一般建議每天不要超過一個黃桃，這樣不但可以吸收其中的營養(yǎng)價值，又可以降低肥胖發(fā)生的概率。
適量吃黃桃是不會上火的，吃過多的黃桃可能會導(dǎo)致上火。 黃桃美味可口，營養(yǎng)價值高，但是它是屬于熱性水果，吃多了會導(dǎo)致人體血熱，從而引發(fā)上火、便秘等癥狀，嚴(yán)重可能還會導(dǎo)致人體消化不良，損傷腸胃健康。
如果吃黃桃出現(xiàn)上火的癥狀，要減少食用黃桃的數(shù)量，最好是立即停下不要繼續(xù)食用黃桃。并食用一些下火的食物，像菊花茶、綠豆湯、苦瓜等，多喝些溫水。如果上火癥狀嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些降火的藥物。
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