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時(shí)間：2020-10-19 08:57:08 編輯：本站整理 0
芋頭中富含豐富的蛋白質(zhì)，口感軟糯，香甜，可以制作成多種零食。且栗子屬于碳水化合物，那么減肥的人可以多吃芋頭來減肥嗎。
對(duì)減肥具有一定促進(jìn)作用。 芋頭是南星科多年生宿根性草本植物，屬于一年生的農(nóng)作物，味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，其中纖維素具有一定促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的作用，可以加速人體排出體內(nèi)的多余的毒素以及廢物，對(duì)人體的減肥具有一定促進(jìn)作用，再加上芋頭的熱量也不是很高，適量食用并不需要擔(dān)心發(fā)胖。?
建議一天吃100-150克左右即可。 雖說芋頭具有一定減肥作用，但由于芋頭中含有大量的維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，過量食用而人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，很容易在人體中被轉(zhuǎn)化為脂肪，從而可能會(huì)增加人體體內(nèi)的脂肪含量，導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀，所以一般建議正常人一天吃100-150克左右的芋頭即可。
可以。 因?yàn)橛箢^是一種粗糧，粗糧是可以空腹食用的，而且芋頭中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的堿性物質(zhì)，空腹時(shí)胃中有大量的胃酸，這個(gè)時(shí)候吃芋頭剛好可以起到中和體內(nèi)胃酸的作用，所以早上可以空腹吃芋頭且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。雖然芋頭可以空腹吃但應(yīng)該少吃，早餐吃時(shí)最好要搭配其他食物，否則容易引起消化不良等癥狀。 溫馨提醒： 芋頭比較難熟，所以可能你早上要吃需要起早提前弄，而且芋頭去皮也比較麻煩，最少要提前半個(gè)小時(shí)煮才會(huì)煮爛。有人可能會(huì)先那就前一天煮著第二天吃，不建議這樣做，這樣營(yíng)養(yǎng)也流失了，而且很容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以要早上吃的話只能早起了。?
1、腹脹：因?yàn)橛箢^中的淀粉含量很豐富，那么在消化的時(shí)候，腸胃的壓力就會(huì)增加，從而就會(huì)造成消化不良的問題，食物積壓著，就會(huì)產(chǎn)生飽腹感。?
2、過敏：有些人吃芋頭還容易出現(xiàn)過敏的情況，可能吃的少還不會(huì)有什么感覺，吃得多得話可能會(huì)中毒。?
3、肥胖：芋頭中糖分也是比較多的，糖分被人體吸收之后，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，那么就會(huì)出現(xiàn)肥胖的問題，還會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。?
4、影響食欲：芋頭會(huì)造成人的飽腹感，所以在飯前，是不能大量食用的，容易影響到食欲。
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