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時間：2016-07-07 10:47:12 編輯：本站整理 759
水果糖分高，吃對時間也能輕松瘦，根據(jù)女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數(shù)十公斤！由于早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優(yōu)格，因為優(yōu)格的蛋白質(zhì)發(fā)酵過後連結(jié)分子變?nèi)?，若與高纖食物結(jié)合易有飽足感，且?guī)椭梭w吸收，另外也可混著豆?jié){或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
日本男星水嶋斐呂曾在節(jié)目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔(dān)，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎(chǔ)代謝，鳳梨酵素并不是分解人體中的蛋白質(zhì)，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質(zhì)吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環(huán)境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現(xiàn)在暑氣難消的季節(jié)可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾?。ㄎ笣?、胃食道逆流??等等）、過敏者不宜多吃。
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發(fā)，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據(jù)welq網(wǎng)站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優(yōu)格之外，還能與豆?jié){結(jié)合，里頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預(yù)防癌癥、提升新陳代謝，若害怕豆?jié){的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
小碗無糖優(yōu)格+少許鳳梨即可。
一小碗鳳梨+200ml無糖豆?jié){放入果汁機攪拌即可。
此為兩人份/鳳梨??? 1/4個/蘋果? 1個/奇異果? 1個/檸檬汁? 1小匙/水或豆?jié){? 100ml,以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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