国产人碰人摸人爱在线视频,疯狂撞击丝袜人妻,欧美成人精品一级在线观看

吃牛肉干會發(fā)胖嗎?吃牛肉干的好處和壞處

時(shí)間：2016-07-07 11:00:50 編輯：本站整理 3376

牛肉干就是牛肉加工而成的，味道很不錯(cuò)，很多人喜歡吃，不過因?yàn)槭侨忸?，熱量比較高，歲所以很多人問吃牛肉干會發(fā)胖嗎？吃牛肉干的好處和壞處有哪些呢？下面我們來為大家介紹下！

吃牛肉干會發(fā)胖嗎?吃牛肉干的好處和壞處

多吃會發(fā)胖

中國自古就有制造牛肉干的工藝，蒙古人早期甚至就以其為干糧，帶兵打仗的時(shí)候通過它來補(bǔ)充體力，因?yàn)榕Ｈ飧筛缓罅康臒崃?，能供給他們消耗。所以減肥期間少吃點(diǎn)牛肉干還沒事，多吃肯定會對瘦身有影響。

多吃會腹脹

牛肉干是一種腌制食品，經(jīng)過加工風(fēng)干后其體積會縮小，吃的時(shí)候可能覺的沒什么，但其在體內(nèi)會遇水重新逐漸膨脹，從而導(dǎo)致感覺腹脹不舒服。

胃潰瘍不吃

牛肉富含肌肉纖維，且經(jīng)過加工后質(zhì)地堅(jiān)硬，難以消化，而胃潰瘍患者腸胃功能減弱且存在創(chuàng)口，食用牛肉干對病情不利，反而可能會是創(chuàng)口增大。

富含添加劑

超市售賣的牛肉干在加工過程中不免會放入防腐劑、色素、香精等添加劑，這些化學(xué)成份吃多了會有害健康。另外購買的牛肉干食材來源不明，去年有新聞報(bào)道，被冷凍幾十年的僵尸肉就有用來制作牛肉干的，另外不乏黑心作坊用病死的牛制作牛肉干，所以最好食用自制牛肉干。

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

2.牛肉含維生素B6

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3.牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

鉀是運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，影響肌肉生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源

牛肉中脂肪含量很低，卻富含結(jié)合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

6.牛肉含鋅、鎂

鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用是：能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂,支持蛋白質(zhì) 的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。