時間：2018-07-26 09:50:47 編輯：本站整理 1143
秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的食用價值，是很受歡迎的一種食物，在我們平時的日常生活中經(jīng)?？梢砸姷接泻芏嗳讼矚g吃秋葵，那么減肥秋葵可以吃嗎？減肥秋葵這樣吃最好。
減肥吃秋葵好。
吃秋葵是不會發(fā)胖的，秋葵是有名的高蛋白、低熱量食物，夏天秋葵正當(dāng)時，不妨買些吃吃，具有很好的養(yǎng)生功效，結(jié)合有效的運(yùn)動還能達(dá)到瘦身的意外效果呢!秋葵中含有的植物蛋白，減肥期間必須攝取足夠能量的食物，以防營養(yǎng)補(bǔ)給不上，又不能吃得太多，不然就白減肥了，而秋葵恰好同時滿足兩個需求，還含有豐富的維生素，有利于保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。
白煮秋葵
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗凈后放入開水中焯一遍，擺盤后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
吃秋葵減肥效果好。
秋葵的粘液中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質(zhì)的一種，減肥期間吃一些秋葵能夠?yàn)樯眢w提供能量，幫助身體維持正常的新陳代謝，而且秋葵熱量低，吃秋葵不會引起肥胖。
不建議用秋葵代餐。
減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，通過刻意不吃飯達(dá)到的減肥效果，必然不長久，一旦恢復(fù)正常飲食后體脂就會恢復(fù)回來。
建議：保持正常的就餐節(jié)奏就好，平時多運(yùn)動，多吃以秋葵為首的素菜，減少油脂的攝入量，長期堅(jiān)持后體脂或可正常減輕，這種健康的減肥方式才不會產(chǎn)生減肥后反彈。
秋葵是寒性食物，不要空腹食用，以免損傷腸胃，如果減肥人士是女性，建議不要過多食用秋葵，俗話說“十女九寒”女性體寒幾乎是普遍情況，為了避免加重體寒，建議每周食用一次秋葵。
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