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紅棗和芹菜能一起吃嗎女生的大補食材

時間：2018-07-23 17:32:09 編輯：本站整理 1533

紅棗含有豐富的鐵和微量元素，是女生來大姨媽時的守護者，而芹菜也含有大量的鐵元素，這兩者結(jié)合，可謂是貧血患者的福音，但是也有妹子心存疑惑，紅棗和芹菜能一起吃嗎？一起來看看吧。

紅棗和芹菜能一起吃嗎

可以一起吃的，兩者都是著名的補鐵專家，兩者一起吃，補血效果更好哦。紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。紅棗可以調(diào)節(jié)脾胃，補充維生素，對感冒受寒有食療作用。棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

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紅棗和芹菜怎么做

一、材料：鮮芹菜根150克（或連莖葉250克），大棗25克。

二、做法：共水煎，去渣留汁約200毫升。每日分2次服，20日為一療程，亦有明顯的降膽固醇、降血脂作用。

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紅棗的營養(yǎng)價值

1、抗癌抗癌：棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

2、降血壓、降膽固醇：大棗有降低血糖和膽固醇含量等作用。

3、保肝護肝：大棗有保護肝臟、增強體力的作用。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：大棗對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。

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芹菜的營養(yǎng)價值

1、毛芹菜味辛、甘，性涼，具有清熱涼血、利尿消腫、止痛止血的功效，可用于高血壓、尿路感染、肝炎、跌打損傷、骨折、崩漏、白帶等，還可治小便淋痛、大便出血、黃疸、風(fēng)火牙痛、痄腮等病癥。

2、另外，毛芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮，是女性福音哦。值得一提的還有，毛芹菜的葉，莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強人的食欲。它的汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些毛芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。

3、此外，毛芹菜含有鋅元素，是一種性功能食品，能促進人的性興奮，西方稱之為“夫妻菜”。泰國的一項研究發(fā)現(xiàn)，常吃毛芹菜能減少男性精子的數(shù)量，所以又生育計劃的男性盡量少吃哦。