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時間：2016-05-10 11:20:26 編輯：本站整理 6915
南瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B2、維生素B3、維生素C等營養(yǎng)成分，還含有豐富的磷、沒、鐵、銅、錳、鉻、硼等礦物質(zhì)元素。吃南瓜具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、清痰化膿、解毒殺蟲、助消化、潤腸通便、降血糖、防治癌癥、促進(jìn)生長發(fā)育等功效，特別適合肥胖者、糖尿病患者和中老年人群食用。
南瓜雖然對人體有很多的好處，但是砸吃南瓜的時候一樣有很多注意事項(xiàng)，否則也會對健康造成不利影響。南瓜皮也很有營養(yǎng)，吃南瓜的時候如果南瓜較嫩就不要削皮了，但是南瓜太老，南瓜皮不宜消化時，就最好削皮食用。南瓜中含有的營養(yǎng)成分豐富，也可能成為過敏原，因此對南瓜國民的人不宜食用。南瓜屬溫性食物，長期食用容易出現(xiàn)上火癥狀，而且南華為發(fā)物，有濕氣、熱氣者都不宜吃南瓜，而且患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻等疾病的患者不宜吃南瓜。
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜有降血糖的保健功效，南瓜含有豐富的鈷，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
5、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體發(fā)育的重要物質(zhì)。
南瓜適合人群：一般人群均可食用
1. 尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；2. 南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。 南瓜食療作用：南瓜味甘、性溫，入脾，胃經(jīng)；具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效；主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。
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