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時(shí)間：2016-05-03 15:34:16 編輯：本站整理 634
夏季各類瓜果紛紛上市，香瓜以其濃郁特別的香氣受到大家的喜愛，清爽的口感更是讓人吃不膩，那么對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)吃香瓜可以減肥嗎?吃香瓜減肥效果好嗎？
現(xiàn)在的女生對(duì)自己的身材要求越來(lái)越高，不僅要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)減去身上的贅肉，還要吃一些低脂的食物來(lái)保持身材。香瓜是一種熱量很低的水果，并且含有大量的膳食纖維，會(huì)增加人的飽腹感，從而間減少進(jìn)食量，所以吃香瓜是有利于減肥的。
雖然香瓜的熱量很低，但是它的含糖量卻很高，所以吃香瓜要把握好一個(gè)度，否則就會(huì)適得其反了。適量地吃香瓜有助于減少熱量的攝入，就能有減肥瘦身的作用，但是其糖分含量很高，所以患有糖尿病的人最好不要食用。
專家表示，在飯后是不能立馬吃水果的，因?yàn)轱埡蟪运麜?huì)增加食物消化的時(shí)間，水果一直停留在胃部會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀。最好的吃水果時(shí)間是在飯后的兩小時(shí)左右，這樣的吃水果時(shí)間才是健康的。香瓜在飯后是不能馬上吃的，雖然它的熱量很低，但是也要等飯后的兩小時(shí)左右才能吃。
香瓜是寒性的，所以脾胃虛寒的人最好不要吃，孕婦和經(jīng)期的女性可以適量地少吃，但也不要過量。
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