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紅棗豆?jié){孕婦能喝嗎？孕婦喝紅棗豆?jié){的好處

時(shí)間：2017-02-25 08:37:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 978

早餐喝豆?jié){是很多人的飲食習(xí)慣，豆?jié){的做法有很多種，可以和 很多食材搭配沖食。那么，紅棗豆?jié){孕婦能喝嗎？孕婦喝紅棗豆?jié){有什么好處？

紅棗豆?jié){孕婦能喝嗎

紅棗豆?jié){是很適合孕婦飲用的，尤其是身體素質(zhì)差、寒涼體質(zhì)的孕婦，具有很好的溫補(bǔ)作用。當(dāng)然也要注意，雖然豆?jié){好喝，但每次也不要多喝，以每次一杯為宜，這樣既增加營(yíng)養(yǎng)，又有利健康，孕婦更要注意身體營(yíng)養(yǎng)的均衡性。

孕婦飲食原則

營(yíng)養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

營(yíng)養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

營(yíng)養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

紅棗豆?jié){的做法

干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗（大致3~5顆，想要省事的話，可以選擇御棗條來(lái)做，省去去核的步驟）

做法編輯

1、將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜。

2、將大米淘洗干凈。

3、將紅棗清洗干凈以后，去核（如果使用御棗條的話的可以方便一些）。

4、將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間。

5、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。

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