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怎么改正兒童挑食的壞習(xí)慣兒童挑食應(yīng)該怎么辦

時(shí)間：2019-07-22 10:36:13 編輯：本站整理 179

現(xiàn)在每個(gè)孩子都是家里的寶貝，我們對(duì)孩子的愛(ài)是關(guān)心，是溫暖，還是對(duì)孩子的要求無(wú)止境的瞞住，挑食是現(xiàn)在所有孩子的一個(gè)通病，今天我們就一起來(lái)了解一下，怎么樣改正孩子挑食的毛病。

怎么改正兒童挑食的壞習(xí)慣

1.美食的誘惑。必須要有一手能做美食的能力?；ㄉ朗呈亲钅芪『⒆恿?，當(dāng)然香味也能勾起孩子的食欲。

2.如果手不巧，做不出這種美食怎么辦？我們可以采用菜色搭配。同樣是用顏色來(lái)吸引孩子的目光，相對(duì)來(lái)說(shuō)比直接做要簡(jiǎn)單很多。

3.吃零食是孩子最喜歡的。但是零食吃多了往往會(huì)讓孩子的食欲減退，同時(shí)讓孩子的營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致孩子肥胖或者瘦弱。所以我們要盡量的控制孩子的零食，讓他們多吃飯菜多吃水果。

4.運(yùn)動(dòng)和游戲是最好的也是最直接的能夠幫助孩子消化吸收的項(xiàng)目。多陪孩子在戶(hù)外玩耍，不僅能和孩子更親近，還能讓孩子的食欲增加，對(duì)吃飯菜更有胃口。

怎么改正兒童挑食的壞習(xí)慣兒童挑食應(yīng)該怎么辦

兒童挑食應(yīng)該怎么辦

1.家長(zhǎng)自己樹(shù)立正確的飲食觀念：

孩子的挑食與大人是有所關(guān)系的，有的家長(zhǎng)自己本身就挑食，自己不喜歡吃什么，也就不讓孩子吃什么，八歲的孩子都很聽(tīng)家長(zhǎng)的話(huà)，這無(wú)疑于會(huì)讓孩子挑食。

2.食物多樣化：

有的家長(zhǎng)做菜非常單調(diào)，食物的花樣少、而且做得不好吃，大人都不愛(ài)吃，孩子更不愛(ài)吃，作為家長(zhǎng)，應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)烹調(diào)知識(shí)，將食物做得色香味俱全。有的蔬菜可做在點(diǎn)心里讓孩子吃！

3.控制孩子的零食：

零食是孩子挑食的主要原因，現(xiàn)在的食物花樣繁多，而且色彩豐富，孩子一看就非常喜歡；孩子的肚皮總共那么大，零食吃了過(guò)多，肯定就會(huì)挑食。

4.實(shí)時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)教育：

口頭的說(shuō)教往往無(wú)效，孩子挑食肯定會(huì)帶來(lái)不好的影響，比如便秘、長(zhǎng)得消瘦，家長(zhǎng)可利用生病時(shí)教育孩子，讓孩子明白挑食的害處。比如，孩子想長(zhǎng)大后當(dāng)宇航員，家長(zhǎng)可說(shuō)：宇航員都要身體棒棒，不能挑食，有的孩子就會(huì)改變挑食的毛病。

5.調(diào)理孩子的脾虛現(xiàn)象：

有的孩子長(zhǎng)得非常瘦弱，有脾虛現(xiàn)象，胃口不佳，吃的食物營(yíng)養(yǎng)吸收很差，這無(wú)疑于會(huì)加重挑食。家長(zhǎng)可帶孩子請(qǐng)中醫(yī)診斷，調(diào)理脾虛的現(xiàn)象，讓孩子的胃口好起來(lái)，挑食的毛病也就會(huì)逐漸改善。

6.不要追著孩子喂食：

很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子會(huì)餓著，于是追著孩子喂食，孩子不想吃，非要追著喂，此時(shí)，孩子吃得沒(méi)有感覺(jué)、沒(méi)有胃口，反而會(huì)形成孩子積食，腸胃不調(diào)的現(xiàn)象。孩子餓了自然會(huì)想到吃，家長(zhǎng)沒(méi)有必要追著孩子喂。

怎么改正兒童挑食的壞習(xí)慣兒童挑食應(yīng)該怎么辦

兒童挑食是哪些原因呢

1）爸媽的縱容

如果孩子在出現(xiàn)一點(diǎn)飲食偏好時(shí)，爸媽就有求必應(yīng)，甚至給孩子吃更多他喜歡吃的食物，就會(huì)讓孩子的口味要求越來(lái)越高，對(duì)孩子的飲食要求，總是有求必應(yīng)，從而使孩子的口味越來(lái)越高，專(zhuān)挑自己喜歡的好吃的東西吃。

2）零食吃太多

不少爸媽生怕孩子吃不夠，在正餐之間給孩子準(zhǔn)備了很多的零食。要知道，孩子吃太多的零食，會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。

3）邊吃邊玩

邊吃邊玩，甚至邊吃邊看電視，這是不少孩子的通病。玩具和動(dòng)畫(huà)片可能會(huì)分散孩子吃飯的注意力，食欲也自然而然降低了。

4）包辦喂食讓孩子對(duì)吃飯失去興趣

當(dāng)孩子有了一定的自理能力，爸媽卻還在給孩子喂飯，這會(huì)讓孩子覺(jué)得吃飯是件沒(méi)意思的事，也就出現(xiàn)挑食的狀況了。

5）爸媽的廚藝出問(wèn)題了

當(dāng)孩子挑食時(shí)，檢查一下你的廚藝，很可能這是導(dǎo)致孩子偏食的直接原因。另外，如果長(zhǎng)期做一樣的飯菜，孩子也可能會(huì)感到厭倦。

6）飲食時(shí)間不規(guī)律

如果突然改變了飲食的規(guī)律，在孩子剛睡醒或剛做完游戲就吃飯，準(zhǔn)備工作不充分，消化液分泌不足，會(huì)影響孩子消化功能，容易造成挑食。

7）爸媽的壞“榜樣”

也許爸媽本身就有挑食的毛病，在餐桌上不吃這個(gè)不吃那個(gè)，孩子有樣學(xué)樣，也就表現(xiàn)得挑。

8）孩子情緒不好

在就餐中或就餐前，孩子是否遭遇了精神緊張的事件？爸媽是否在餐桌上發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)？孩子吃飯時(shí)會(huì)精神緊張，導(dǎo)致沒(méi)有食欲，也會(huì)誘發(fā)挑食。

怎么改正兒童挑食的壞習(xí)慣兒童挑食應(yīng)該怎么辦

兒童挑食的危害

孩子偏食、挑食很普遍，這讓不少爸媽都感到頭痛。因?yàn)樘羰巢⒉恢皇呛⒆釉诔燥垥r(shí)不配合、吃不飽那么簡(jiǎn)單，它背后還有很多的危害呢！在天然的食物中，沒(méi)有哪一種食物包含了孩子所需的所有營(yíng)養(yǎng)的，如果孩子只是偏好某幾樣食物，營(yíng)養(yǎng)的攝取自然也就不夠全面，也就不能滿(mǎn)足身體生理需要的。不喜愛(ài)吃某幾種食物，很可能就失去了補(bǔ)充身體必需營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源。比如很多孩子不吃海帶，而它正是碘的良好來(lái)源，所以他們很難得到全面的營(yíng)養(yǎng)。另外，挑食也會(huì)影響孩子的胃腸道健康。偏食、挑食的孩子在挑選食物的過(guò)程中，一般都不可能保持良好的食欲和最佳進(jìn)食狀態(tài)。這樣就會(huì)影響消化道的正常蠕動(dòng)和消化液的分泌，對(duì)食物的消化、吸收不利。長(zhǎng)此以往，挑食的孩子不僅會(huì)比同齡的孩子瘦弱，身體健康也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。爸媽一定要正視孩子這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，及早給他糾正過(guò)來(lái)?？v容孩子偏食當(dāng)心嬰幼兒皮膚??！