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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
晨練的最佳時(shí)間是有分夏季和冬季的，不同季節(jié)的最佳時(shí)間也不一樣，在夏季一般五六點(diǎn)晨練是最好的，而冬季就稍微晚一點(diǎn)，建議在六七點(diǎn)之后。...【詳情】
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2019-01-24
晨練之后是可以喝酸奶的，在運(yùn)動(dòng)之后喝酸奶是有很多好處的，酸奶中含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在晨練運(yùn)動(dòng)之后會(huì)更好吸收，所以晨練之后喝酸奶是挺好的。...【詳情】
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2019-01-24
晨練出汗之后是需要洗澡的，當(dāng)然，如果只有一點(diǎn)點(diǎn)汗，并且時(shí)間很趕的情況下，也是可以不洗的，晨練出汗之后洗澡更加有利于身體排毒。...【詳情】
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2019-01-24
晨練之后是可以睡覺的，但是只能適當(dāng)?shù)乃粫?huì)，不要睡太長(zhǎng)時(shí)間，這是對(duì)身體沒有好處的，而且在晨練運(yùn)動(dòng)過后直接睡覺的話對(duì)于肌肉恢復(fù)也不是很好。...【詳情】
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2019-01-24
在打籃球之前，我們一定要好好熱身，本身手指就是比較脆弱的一個(gè)地方，很容易受傷，另外就說可以通過戴指套等一些裝備來保護(hù)手指。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球手指頭戳腫了首先要立即停下來，不要再繼續(xù)打球了，然后就是要做消腫處理，可以用冰敷或者是噴藥，另外還要檢查有沒有骨折的情況發(fā)生。...【詳情】
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2019-01-23
在打籃球的時(shí)候，要想避免崴腳，首先籃球鞋和籃球襪的選擇是十分關(guān)鍵的，一雙好的籃球鞋對(duì)于腳踝的保護(hù)是很全面的，另外就是自己在場(chǎng)上的動(dòng)作要注意了。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球腳踝扭傷的話要立即停下來，做冷敷處理，同時(shí)將腳部墊高，然后及時(shí)包扎扭傷的部位，千萬不要逞強(qiáng)繼續(xù)打下去，這會(huì)加重傷情的。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球后腰疼的話首先可以用冷敷或者熱敷的方法來緩解一下，同時(shí)還可以采用貼膏藥和按摩等方法來治療，這些都是對(duì)腰疼有幫助作用的。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球之后感到腰疼一般是因?yàn)闆]有做好熱身運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)太過于激烈，還有可能是本身腰上就有傷病，這都可能會(huì)引起腰疼。...【詳情】
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2019-01-23
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