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健身頭感到頭暈一般是因為平時太缺乏鍛煉，或者是運動量超出了自己能接受的負荷，所以就會出現(xiàn)頭暈的情況，大家在運動的時候注意一下就可以了。...【詳情】
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2019-01-23
晨練適合做一些比較輕緩的運動，像是慢跑、瑜伽、太極之類的運動都很適合晨練，在早上就不要直接做一些很激烈的運動，這對身體不好。...【詳情】
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2019-01-22
晨練的時長一般建議是在半個小時左右會比較合適，太長了的話會影響到白天的精神，而太短又沒有鍛煉效果了，所以半個小時左右是最佳時長。...【詳情】
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2019-01-22
晨練之后一般最好是歇半個小時再吃早餐，這樣對胃會比較好一點，因為在剛剛運動完人心率是不齊的，需要等到平穩(wěn)之后再吃早餐會比較好。...【詳情】
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2019-01-22
在冬天晨練的話，一般不需要特別早，專家的建議是在日出之后，九十點鐘的溫度會更加適合我們鍛煉，冬天太早了的話氣溫比較低容易受傷和感冒。...【詳情】
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2019-01-22
健身過度對月經是有影響的，可能會導致提前或者推后，所以女生們在月經快來的時候要注意控制一下自己的運動量，不要過度健身。...【詳情】
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2019-01-22
劈叉是舞蹈中最常見的基本功，我們在練的時候首先就是要注意拉伸，多壓腿，然后可以找人幫你撕腿，初學者練劈叉的話是不能心急的。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞軟開度要想練的好，首先要多壓腿和壓腰，這兩者在軟開度里面是非常重要的，另外就是開肩和開胯，只有軟開度練好了之后跳舞才會好看。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞考級內容包含了古典舞和民族舞的一些基本舞姿，還有很多基本的訓練，所以大家在學習中國舞的時候一定要注意練習扎實的基本功。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞的考級證書對于之后想要走專業(yè)舞蹈路線的人還是有一定作用的，這對找工作以及晉升都是有幫助的，當然，如果只是作為興趣的話就沒必要考級了。...【詳情】
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2019-01-22
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