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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季保健食療人群運(yùn)動(dòng) 兩性心理測(cè)試

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臀肌訓(xùn)練后怎么放松拉伸很重要

任何地方的肌肉在鍛煉之后都是需要放松和拉伸的，臀肌也是一樣，臀肌放松一般可以采用鴿子式來拉伸，同時(shí)可以借助瑜伽墊和瑜伽磚來幫忙。...【詳情】

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編輯：wsy
2019-03-21

女生三角肌發(fā)達(dá)怎么減減少力量訓(xùn)練

女生的三角肌太發(fā)達(dá)的話在夏天露手臂會(huì)不太好看，一般來說大家在鍛煉的過程中要注意減少力量訓(xùn)練，另外多多拉伸，這樣會(huì)對(duì)三角肌改善很多。...【詳情】

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2019-03-21

騎行會(huì)影響前列腺嗎動(dòng)作規(guī)范很重要

正確的騎行姿勢(shì)是對(duì)前列腺有好處的，大多數(shù)人都是采用了不規(guī)范的騎姿，才導(dǎo)致對(duì)前列腺有所損傷，所以并不是因?yàn)轵T行，而且自己沒有注意姿勢(shì)。...【詳情】

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2019-02-07

騎行對(duì)腰間盤有影響嗎要注意姿勢(shì)

騎行對(duì)腰間盤確實(shí)是有影響的，尤其是騎行時(shí)間長(zhǎng)了之后，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)加上姿勢(shì)變形，對(duì)腰是有一定傷害的，所以腰間盤不太好的朋友在騎行的時(shí)候要注意了。...【詳情】

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2019-02-07

騎行對(duì)膝蓋有影響嗎影響非常小

騎行對(duì)膝蓋肯定是有影響的，不過相對(duì)于跳繩、跑步這些運(yùn)動(dòng)來說，騎行對(duì)膝蓋的傷害要小很多，所以完全不用擔(dān)心這個(gè)問題，膝蓋不太好的朋友注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就可以了。...【詳情】

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2019-02-07

騎行可以鍛煉腹肌嗎效果不太明顯

騎行是可以鍛煉到腹肌的，但是要想只靠騎行來練腹肌是不太客觀的，騎行更重要的是練的大腿，腹肌不是主要鍛煉的部位，所以想練腹肌還是要配合其它運(yùn)動(dòng)。...【詳情】

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2019-02-07

呼啦圈會(huì)使子宮下垂嗎注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

按照正常強(qiáng)度來使用呼啦圈是不會(huì)使子宮下垂的，除非是為了快速減肥而拼命去轉(zhuǎn)，這樣確實(shí)是對(duì)子宮可能造成傷害，平時(shí)正常使用是沒有影響的。...【詳情】

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2019-01-24

冬天晨跑好還是夜跑好后者更受歡迎

冬天晨跑和夜跑相比較的話，夜跑會(huì)更加好一點(diǎn)，首先冬天早上氣溫比較低，起床會(huì)很困難，而且冬天早上的二氧化碳含量也會(huì)比較高，對(duì)身體不好。...【詳情】

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2019-01-24

卷腹會(huì)不會(huì)駝背姿勢(shì)要正確

卷腹在正常情況下是不會(huì)導(dǎo)致駝背的，大家在做卷腹的時(shí)候姿勢(shì)一定要正確，動(dòng)作變形的話長(zhǎng)時(shí)間下去確實(shí)是會(huì)導(dǎo)致駝背的，所以要注意了。...【詳情】

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2019-01-24

踢足球會(huì)羅圈腿嗎訓(xùn)練方式要科學(xué)

踢足球其實(shí)和羅圈腿并沒有直接關(guān)系，很多人絕對(duì)踢足球會(huì)導(dǎo)致羅圈腿其實(shí)是因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)鞋的小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，所以看起來像羅圈腿，另外和平時(shí)的訓(xùn)練方法也是有關(guān)的。...【詳情】

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2019-01-24

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