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時間：2017-10-24 14:43:39 編輯：本站整理 656
對于減肥的人來說，認(rèn)為控制日常脂肪的攝入量可以達(dá)到減肥的效果，其飲食上以吐司為主。那么，吐司減肥法真的有用嗎？吐司怎么做好吃？
從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。
但是，如果想減肥，就不要吃太多面包，因為面包制作時一般會添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什么好處。
建議吃全麥饅頭，麥香挺濃的，瑞年等品牌都有。也可以買全麥面粉自己蒸，吃窩頭也成，蕎麥面，白薯。
另外，要想減肥就應(yīng)該知道如何引起的肥胖，如果是因為生活方式不正確引起的肥胖，就應(yīng)該從膳食、營養(yǎng)、運(yùn)動上作一個整體方案才能達(dá)到效果，并掌握一套正確的生活方式，做到熱動平衡就不會肥胖。
1。梨+橄欖油早餐面包
將梨片切好，并排放在面包上，上面撒上橄欖油，和石榴，清新的水果早餐。
2。黑莓+輕奶酪面包
在面包上涂上奶酪，跟隨自己的心意，然后將黑莓鋪在奶酪上，水果早餐，健康從早餐開始。
3。哈密瓜+核桃碎+龍舌蘭+奶酪
用鋒利的削皮器削下哈密瓜，將核桃放在哈密瓜的上面，這種搭配想你應(yīng)該沒有嘗試過吧。
4。香蕉片+杏仁黃油+鼠尾草籽
這上面其實還需要撒上一些蜂蜜。
5。切成薄片的芹菜+葡萄干+花生醬
這種搭配，是什么味道，看到這幅圖你是不是也想嘗試一下啦。
6。豆泥+沙拉+香菜+煎雞蛋
這其實蠻像我們的吃三明治早餐，加上一個煎蛋面包上抹上一層芝士或者奶油。
7。奶酪+草莓+毛豆+醋+鹽
很特別的面包，將奶油抹在面包上，在一個碗里倒入香醋和草莓浸漬它們。
土司面包應(yīng)該用平爐，帶蓋子烤上火200/下火200度，烤二十分鐘調(diào)盤再烤二十分鐘，一共四十分鐘，考完要馬上脫模，具體看你的爐子再稍微調(diào)整一下溫度。如果烤時不帶蓋子【小爐子不建議使用】，溫度調(diào)整為180/200度，其它不變。
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