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時間：2016-04-01 09:18:37 編輯：本站整理 1060
桑葚是一種長在野外的水果，顏色熟透之后會是紫色的，而每年的清明節(jié)的時候就會是桑葚成熟之時，那么桑葚對于懷孕的準(zhǔn)媽媽們能不能吃呢？
對于孕婦這種群體，吃什么都要先查一下。其實對于桑葚而言，孕婦可以食用桑葚，并且有不少好處。注意由于桑葚性寒食物，不宜多吃（其實吃什么都吃多了不好的），由其是體質(zhì)偏寒的孕婦建議慎吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都不利。
桑葚中含有豐富的營養(yǎng)價值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等，而且據(jù)研究，它的營養(yǎng)價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦也不要太嬌氣，多吃五谷雜糧有好處的。懷孕了不能吃山楂和桂圓、荔枝還有菠蘿，菠羅可以在懷孕中期吃點還可以的，其它兩種是根本不能動的，會倒致流產(chǎn)的。要多吃萍果、香蕉、葡萄、彌猴桃、西紅柿等水果，桔子西瓜這些可以吃不要吃得太多。
因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。體虛便溏的孕婦不宜食用，患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。
桑葚的營養(yǎng)價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用
2.桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤
3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老
一般人群均可食用
1.尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者
4.桑椹具有免疫促進(jìn)作用，可以防癌抗癌
5.桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥
6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
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