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時(shí)間：2017-05-21 10:24:07 編輯：本站整理 1701
空心菜是夏天常見食蔬之一，是一種既可以土壤栽培也可以水養(yǎng)的蔬菜，可是一般水養(yǎng)蔬菜存在污染安全問題。那么，空心菜有毒嗎？空心菜需要焯水嗎？
又到了吃空心菜的時(shí)節(jié)了，脆嫩的空心菜放點(diǎn)大蒜瓣一炒，想著就流口水！但是最近朋友圈盛傳一則消息："空心菜千萬別吃，因?yàn)榭招牟嗽谒芯G葉蔬菜里，是吸收農(nóng)藥和重金屬最厲害的一種，尤其是空心管，里面更是藏著看不見的重金屬，國外種植空心菜主要是為了凈化土壤……"。
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效?？招牟酥械娜~綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒作用?？招牟诵詻觯酥瓕?duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染。因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。
不需要的，炒的時(shí)候就能把把水分弄干了。
原料：空心菜1000克，鹽1克，糖3克，蒜3瓣，蔥、姜少許，油40克
做法：
1、空心菜洗干凈，然后摘段。
2、鍋內(nèi)放油，油熱，蔥段，蒜末炒10秒鐘。
3、倒入摘好的空心菜，大火煸炒一分鐘這樣空心菜癟下去，炒菜一般都是大火的。
4、加少許精鹽用大火急炒，菜軟時(shí)加點(diǎn)香油、精鹽和味精，出鍋即可。
1.空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。
2.空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素。
3.空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜。
4.嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。
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