歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2016-01-15 16:12:55 編輯：本站整理 609
網(wǎng)絡(luò)上流傳：生姜可以促進(jìn)血液循環(huán)、提升代謝能力，煮成姜茶天天喝，很快就能瘦下來。真的是這樣的嗎？美女醫(yī)師指出，減重的關(guān)鍵在于熱量控制，姜茶的幫助其實(shí)十分有限，而且燥熱體質(zhì)的人喝多了，反而容易長(zhǎng)痘痘和便秘！
減重秘訣無奇不有，尤其是「喝什么就能瘦」這種看似輕松的方法最受歡迎。不過，中醫(yī)師田宜民強(qiáng)調(diào)，「天下沒有白吃的午餐」，想要擁有苗條身材，還是要從最基本的「少吃多動(dòng)」著手，喝姜茶頂多是輔助作用，以調(diào)整體質(zhì)為主。
田宜民中醫(yī)師舉例，如果一個(gè)人大吃大喝，絲毫不節(jié)制飲食，飯后就算搭配一杯姜茶，也是不會(huì)瘦的！姜雖然有促進(jìn)代謝的作用，但是光靠喝姜茶所消耗的熱量，比起一天少吃500大卡或是運(yùn)動(dòng)30分鐘，實(shí)在是少很多。事實(shí)上，姜茶比較適合虛寒體質(zhì)的人暖胃、暖身之用，而不是減重。
如果是想瘦身，應(yīng)該從降低食物的熱量攝取，以及透過運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如何正確計(jì)算熱量！
田宜民中醫(yī)師表示，以勞動(dòng)量不多的上班族來說，每天所需的熱量大約是每公斤體重乘以30大卡。也就是說，一個(gè)50公斤的人每天約需1500大卡的熱量。
另一方面，每消耗7700大卡可以減掉1公斤，所以如果每天吃進(jìn)的熱量從1500大卡減少至1000大卡，等于每天減少500大卡，每周就能減少3500大卡，這樣算起來，大約兩周可以減少1公斤。
對(duì)于減重有急迫需求的人來說，如果每天只想攝取800大卡，一定要先咨詢醫(yī)師，并且在醫(yī)師的監(jiān)督之下才能進(jìn)行，以免傷身。
提醒大家，在均衡飲食的前提之下，適度減少熱量才是瘦身之道。姜茶不但對(duì)減重幫助不大，也不是每種體質(zhì)的人都適合喝喔！
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久
液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端
0
液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用
液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣
經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎
經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算
經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。