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手腳冰冷是什么原因身體哪里出了問題

時間：2016-01-06 16:03:29 編輯：本站整理 658

我們正在經(jīng)歷著一年之中最寒冷的寒冬，許多人手腳都放進了口袋但是還是覺得冰冷異常，因此許多人帶上了裝備吃上了火鍋，不過這些往往會造成上火、口腔潰瘍等，那么對抗手腳冰冷需要根據(jù)常見判斷及保健原則，提供大家參考利用。

手腳冰冷的原因?

手腳冰冷與心臟血管循環(huán)有著莫大的關系，原因在於血液主要由心臟發(fā)出，攜帶氧氣至全身各部位，氧經(jīng)過燃燒後，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。在運送氧氣的過程中，紅血球扮演著像計程車的角色，從心臟將氧氣送到末稍微血管(手腳)，途中若計程車數(shù)不夠或國道阻塞(動脈阻塞)，都將導致末稍血液循環(huán)不良，造成手腳冰冷的情形。常見原因如下：?

1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，例如心衰竭的患者。?

2.體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低等貧血者。尤其女性手腳冰冷，多半是缺乏鐵質而影響氧氣運輸。?

3.動脈狹窄或硬化阻塞，導致末端供血不足。若有手腳冰冷合并單邊手足無力、心絞痛等癥狀，就要特別留意是否有動脈硬化現(xiàn)象。可以藉由測量手肘與腳踝的血壓比值，來協(xié)助判斷，如果腳部血壓/手部血壓的比值小於0.9，也就是腳部血壓低於手部血壓九成以下的話，有可能血管阻塞，導致下肢血液量不足，導致腳踝血壓較低(正常情況下，腳部血壓>手肘血壓)。?

4.末稍血液循環(huán)不良，好發(fā)於年長者與糖尿病患者。?

5.甲狀腺機能低下或類風濕性關節(jié)炎。?

甲狀腺機能低下患者通常心跳較慢、新陳代謝率降低，無法把血液氧氣充分送到四肢，故易四肢冰冷。類風濕性關節(jié)炎為自體免疫疾病，患者的抗體會讓血管出現(xiàn)暫時性的痙孿，以致手腳冰冷，尤其在冬天或是情緒激動時會出現(xiàn)此現(xiàn)象，一旦天氣變暖和，就會恢復正常。?

6.發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷?

7.交感神經(jīng)失調(diào)，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。?

手腳冰冷身體哪出了問題

造成寒冰俊郎美人的成因眾多，想要改善手腳冰冷，一定要先了解自己的身體哪里出了問題，而非道聽途說，胡亂補充。?

1.心臟無力，氣喘不過來的人

心臟是整個血管通路的馬達，若其不能輸出適當?shù)膲毫?，血液將無法順到遍及各組織細胞，自然手腳冰冷。心臟衰竭無力者請諮詢?？漆t(yī)師協(xié)助，維護心臟機能的輸出，也可在醫(yī)師的諮詢同意下，每天服用10-30毫克的Q10。?

2.血液不足，貧血者

血液不足包括失血過多、營養(yǎng)不足、吸收不良、先天性貧血者。舉凡常見的腸胃道出血，甚至產(chǎn)生血便，女性月經(jīng)來潮大量失血等，建議每日補充10-30毫克鐵質，維持足夠的血量。長者年長期使用胃酸抑制劑候，會降低腸胃道對維生素B12的吸收，進而造成貧血的現(xiàn)象，此外素食主義者也建議補充維生素B12(僅存在於肉類食物)。?

3.動脈血管阻塞型

首務之急，控制好血壓與血脂與戒菸，避免血管阻塞愈演愈「劣」。確實遵照醫(yī)師指示改善生活，包括「飲食控制」、「規(guī)律有氧運動」、「遵從醫(yī)囑」，并且定期回診檢查血管狀況。微笑藥師建議，此族群的人，在服用任何「保健食品」前，務必諮詢?？漆t(yī)師同意，避免保健食品與藥物產(chǎn)生交互作用，例如常見的納豆、紅麴、山楂等。另外血壓血脂偏高者，若冬天常手腳冰冷，千萬別胡亂進補，以免愈補愈大洞。

4.末稍血液循環(huán)不佳者

在日常飲食方面，多吃胡椒、姜片、紅姜黃、蒜頭、咖哩等辛香料可促使末稍血管擴張，幫助血液循環(huán)，提升新陳代謝率。另外在醫(yī)藥人員指示下，可以每天服用120mg的銀杏葉標準萃取物(含24%類黃酮素)及400IU的維他命E輔助改善末稍血液循環(huán)的問題。最重要的，養(yǎng)成在冬天隨時穿著棉襪保持腳指的溫暖或以溫水泡腳，并持續(xù)運動，也可以改善末稍血液循環(huán)不佳的問題。?

5.勤運動多泡澡，充足睡眠

要活就要動，許多壓力大的現(xiàn)代族群，其四肢末梢神經(jīng)常會緊縮導致手腳冰冷。因此，固定的有氧運動，不僅能改善新陳代謝，幫助血液循環(huán)，還可幫助腦部分泌腦內(nèi)啡，降低不安情緒，還可燃燒多余脂肪，一舉數(shù)得！另外，泡澡也是幫助血液循環(huán)，舒緩壓力的方法，但水溫切勿超過40℃，以免產(chǎn)生皮膚乾癢過敏等情形。每天至少睡6個小時，讓身體細胞都能充分成長、休息，自然可以改善末端組織的循環(huán)狀況。