時間：2020-01-17 17:18:06 編輯：本站整理 72
手腳出汗有的是因為疾病原因，有的是因為體寒，手腳出汗并不是好現(xiàn)象，那么冬季手腳出汗是什么原因呢，冬季手腳出汗怎么回事呢。
1、腎虛
冬季腎虛是導致手腳濕冷和冰冷的一個主要原因，尤其是女性更會因為腎虛出現(xiàn)腰酸背痛、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。所以，冬季補腎不僅僅是男人的事情，女人也需要適當?shù)倪M行。
2、身體代謝和循環(huán)差
人體的手腳又稱為四末，距離心臟的位置最遠，心臟血液難以到達，所以血液循環(huán)差，熱量難以送達，同樣會造成濕冷和寒冷現(xiàn)象。另外，冬季人體基礎(chǔ)代謝緩慢，同樣會引起手腳寒冷，并且毒素容易堆積。
1、及時補鈣
早上喝牛奶,晚上直接補充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素D3400-1000國際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
2、適當運動
早上起床后就做運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝加速，讓一整天都充滿活力，那么就不容易發(fā)冷。每天堅持上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、注意保暖
美麗“凍”人要不得。千萬不可只要風度不要溫度。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。如果不注意，易患關(guān)節(jié)炎,易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
4、注意飲食
飲食上要多補充維生素E;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。同時還要按時吃飯，不要挑食、不要過度減肥,要讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
1、正常生理反應(yīng)
吹空調(diào)手腳出汗可能是一種人體的生理自然反應(yīng)，因為開了空調(diào)，人體皮膚熱量和水分蒸發(fā)和被風帶走，導致皮膚表面干燥，而手心汗腺較多且粗，自然會出汗。
2、身體虛弱
中醫(yī)認為吹空調(diào)手腳出汗可能是脾胃功能失調(diào)或腎陰虛引起的，這類人群的身體較常人而言虛弱了一些，大可不必過于憂慮，只要我們平時多注意保養(yǎng)身體，適當?shù)倪M行食補，讓身體強壯起來，自然這個現(xiàn)象就會得到緩解了。
1、手腳多汗在冬季容易流失更多的熱量，手腳容易遭受凍傷，嚴重者出現(xiàn)局部皮膚或組織壞死，開裂。
2、手腳出汗嚴重影響學習、工作、社交，尤其是汗液還帶有腥味的人，一般時間久了就會表現(xiàn)出性格的孤僻、內(nèi)向、不善于與人交流、缺乏社交能力等。
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