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晚上幾點(diǎn)泡腳最好?晚上泡腳的最佳時間

時間：2016-11-04 14:36:16 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 1367

秋冬季節(jié)經(jīng)常泡腳，有非常好的養(yǎng)生功效，今天5號網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，晚上幾點(diǎn)泡腳最好?晚上泡腳的最佳時間是什么?

晚上幾點(diǎn)泡腳最好?晚上泡腳的最佳時間

晚上幾點(diǎn)泡腳最好

晚上7-9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

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泡多久為宜

專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

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哪些人不宜晚上泡腳

血栓患者

熱水泡腳時，下肢動脈擴(kuò)張，皮膚充血，更多的動脈血液進(jìn)入下肢，但靜脈的回流能力并不會因此增加。于是熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積；此外熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)，時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑；如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴(yán)重。

動脈閉塞患者

下肢動脈閉塞的表現(xiàn)雖然是下肢缺血，但熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。當(dāng)然，動脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因?yàn)楸I血現(xiàn)象，更加缺血。另外醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

糖尿病足患者

糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。神經(jīng)病變型的部分患者，表現(xiàn)為腿足冰涼。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。但這類患者對痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈，水溫過高會導(dǎo)致嚴(yán)重燙傷。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與動脈閉塞癥相似，熱水泡腳反而會加重缺血。