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青棗吃多了會(huì)上火嗎?吃青棗上火怎么辦

時(shí)間：2016-09-27 15:48:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2506

青棗相信大家都吃過(guò)吧，很多人說(shuō)吃青棗會(huì)上火，這個(gè)說(shuō)法是否正確呢？吃青棗上火的話應(yīng)該怎么辦呢？下面我們來(lái)介紹下吧！

青棗吃多了會(huì)上火嗎?吃青棗上火怎么辦

青棗吃多了會(huì)上火嗎

雖然都對(duì)人體有滋補(bǔ)作用，但大青棗的性味跟比較溫補(bǔ)的紅棗不同，它不寒不燥，經(jīng)常食用不但不易上火，甚至還有助清熱解毒鎮(zhèn)靜，尤其適合小孩、老人食用。

大青棗的營(yíng)養(yǎng)，跟普通的紅棗并沒(méi)有特別的差異。每100克大青棗的維生素C的含量在75毫克到150毫克之間，比那些高維生素C含量的紅棗還要低一些。臺(tái)灣青棗不同于大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實(shí)皮薄肉脆，清甜多汁。

大青棗含豐富的果糖、纖維質(zhì)，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋(píng)果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。

多吃青棗好嗎？青棗不宜多吃，因?yàn)闂棾远嗔酥罂赡芤鸶姑洠^(guò)量進(jìn)食青棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”。

此外，青棗含糖量高達(dá)20%至30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少幾口主食，避免能量過(guò)剩。糖尿病人更應(yīng)注意這一點(diǎn)，保證每日碳水化合物數(shù)量不會(huì)突破限制。

青棗吃多了會(huì)上火嗎?吃青棗上火怎么辦

青棗吃多了會(huì)怎么樣

青棗在每年的11月到第二年的3月是成熟的季節(jié)，正好趕上元旦到春節(jié)這段豐收期，喜歡的吃棗子人不妨在這個(gè)時(shí)候買一些新鮮青棗回來(lái)吃，一定不會(huì)失望的。不過(guò)青棗雖好吃，卻不能吃多，因?yàn)榇罅渴秤们鄺検菚?huì)對(duì)腸胃造成影響的，青棗的外皮是比較堅(jiān)硬的，不那么容易消化，如果一次吃多的話，很容易造成消化不良，損傷腸胃，降低消化功能，同時(shí)也十分影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議大家不要多吃。

青棗中的糖分含量也是比較高的，如果大量食用的話，對(duì)于糖尿病人也是很不利的，而且孕婦大量吃青棗也有可能患上孕期糖尿病，對(duì)身體是有很大的影響的，因此這些人群也不要大量吃青棗。