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時(shí)間：2016-09-27 13:30:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 694
吃紅棗的好處，相信不需要小編多說大家也知道。紅棗最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是補(bǔ)血，因此，醫(yī)生經(jīng)常建議女性要多吃紅棗。那么，新鮮的紅棗有這種效果嗎？孕婦可以吃新鮮的紅棗嗎？
紅棗屬于補(bǔ)血的藥物和食物，增強(qiáng)母體免疫力，可以食用。但是，懷孕初期不要多吃紅棗，懷孕初期多吃會(huì)有流產(chǎn)的傾向，3個(gè)月以后就可多吃了。3個(gè)月之后服用大棗，可以收到很好的效果。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對(duì)孕婦極有益處，建議根據(jù)自己的情況食用。
紅棗雖然有千般好，但準(zhǔn)媽媽們也不能吃得太多。孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會(huì)適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。棗皮中富含粗纖維，不易消化，過量食用有損消化功能，造成脹氣、便秘等癥，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。如果本身已有腹脹現(xiàn)象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯；濕熱重、舌苔黃的準(zhǔn)媽媽也不宜多吃，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。?
孕婦服用大棗不建議生吃，因?yàn)樯匀菀自斐筛篂a。棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可調(diào)制家常小菜，還可配合其他食品烹調(diào)，有益健康。例如紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進(jìn)食。水煮紅棗既不會(huì)改變紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。吃紅棗千萬別放過紅棗皮，因?yàn)榧t棗皮的維生素含量非常豐富，遠(yuǎn)高于含糖量高的棗肉，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，紅棗與芹菜一起煎服，有助于降低膽固醇和軟化血管。水煮吃是明智之舉。另外，在紅棗里加點(diǎn)花旗參，可健脾胃、清熱氣。
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