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防寒攻略+飲食講究，大寒時(shí)節(jié)調(diào)出健康好腸道

時(shí)間：2024-01-22 22:21:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0

過(guò)了大寒，又是一年，大寒也是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的重要時(shí)機(jī)，要注重“藏”和“溫”，“藏”就是不能過(guò)分消耗，適宜早睡晚起，太陽(yáng)出來(lái)后再起床活動(dòng)，這樣更適宜人體周期運(yùn)行?！皽亍本褪窍纫⒁獗Ｅ斡浄牢搴悍辣呛?、防頸寒、防肺寒、防腰寒、防腳寒。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可可以用手伸進(jìn)孩子后頸和后背摸一摸來(lái)判斷身穿衣物是否適宜。如果手感稍涼，說(shuō)明穿得不夠暖；如果手感溫?zé)岢睗瘢f(shuō)明穿多了；只有手感溫暖而干燥，說(shuō)明衣著剛剛合適。

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另一方面的“溫”，主要在飲食上。北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉說(shuō)，大寒時(shí)節(jié)人體需要更多的熱量，尤其在呼吸道疾病恢復(fù)過(guò)程中，要注意增加一些營(yíng)養(yǎng)食品?！皵z入一些脂類(lèi)，比如羊肉、牛肉等，但是燥熱的食品不宜吃得過(guò)多。同時(shí)可以搭配胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、山藥或冬瓜等能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡、含熱均衡的新鮮食品。”

相對(duì)于成人來(lái)講，嬰幼兒腸胃系統(tǒng)還是比較脆弱的，不適應(yīng)食物或者食物的變化，容易引起胃腸道消化吸收功能的紊亂，而發(fā)生消化不良。尤其是，近段時(shí)間以來(lái)，呼吸道傳染病也較為高發(fā)，很多孩子均有中招，在治療過(guò)程中，藥物的使用可能也會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。

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因此，在飲食上要做好相應(yīng)的調(diào)節(jié)，同時(shí)可以補(bǔ)充媽咪愛(ài)這類(lèi)的益生菌，調(diào)整腸道菌群，使其更易于消化吸收，改善消化功能。以媽咪愛(ài)枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒來(lái)說(shuō)，它不僅能夠幫助嬰幼兒建立健康的腸道菌群，促進(jìn)腸道消化吸收和腸道蠕動(dòng)。而腸道的健康狀態(tài)，也在一定程度上決定著人體免疫力的高低。調(diào)節(jié)好腸胃健康，也能夠更好的預(yù)防病毒，幫助孩子順利的度過(guò)這個(gè)時(shí)段。

寒冷有盡，花開(kāi)有期，大寒之后就是立春，順應(yīng)節(jié)氣變化，做好自我健康管理，才能防御外邪的侵襲，更待春暖花開(kāi)時(shí)。