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海苔吃多了會胖嗎海苔的吃法有幾種

時間：2022-02-24 08:34:36 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 51

海苔在市面上是很常見的一種零食，喜歡吃的人也是非常多的，但是很多在意身材的人擔(dān)心吃海苔會導(dǎo)致長胖，那么我們便了解一下海苔吃多了會胖嗎？海苔的吃法有幾種？

海苔吃多了會胖嗎

海苔適當(dāng)吃不會發(fā)胖，但多吃會發(fā)胖。海苔的熱量算是有點(diǎn)高，如海苔的熱量是177大卡/100克，纖維含量也較高，適當(dāng)吃不會發(fā)胖，但是吃多了會有發(fā)胖風(fēng)險，尤其是減肥期間應(yīng)少量食用。平時吃熱量高的食物，如油炸食物，油膩食物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。平時飲食盡量多樣化，多吃蔬菜和水果，少吃肉類，少吃甜食，少吃油炸食品，盡量減少總熱量的攝入，就會避免發(fā)胖的情況。同時也要適當(dāng)?shù)慕?jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如跑步和游泳，平時注意不要暴飲暴食，才有利于保證良好的身材和體重。

海苔吃多了會胖嗎海苔的吃法有幾種

海苔的吃法有幾種

第一種，將海苔制作成海苔壽司。具體做法就是將海苔鋪在紙上，之后在上面加上一層已經(jīng)煮熟的糯米，在糯米的上面再攤上自己喜歡的東西，比較常見的就是培根、火腿腸等等，第二種就是海苔肉松，直接將肉松包裹在海苔中就可以了，這道美味吃起來非常香脆，第三種就是用海苔來炒飯，其實(shí)它煮出來的味道效果跟海苔壽司差不多，將海苔撕成一片一片的，之后按照蛋炒飯的烹調(diào)步驟來炒飯，最后再撒上海苔，如此不但能讓整體顏色看起來比較好看，而且營養(yǎng)價值也更豐富，畢竟海苔中含有著比較豐富的礦物質(zhì)以及人體所需的微量元素。

海苔吃多了會胖嗎海苔的吃法有幾種

海苔的保質(zhì)期一般是多久

干海苔和新鮮海苔的保質(zhì)期都是不一樣的。干海苔的保質(zhì)期一般為12個月，再開封后請盡早食用，如果是開封后吃不完的，要放置于通風(fēng)干燥處，可放1個月，過期則不能食用了。干海苔在存放時應(yīng)該要避免潮濕高溫，海苔是海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，應(yīng)將其裝入黑色食品袋置于低溫干燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養(yǎng)。變質(zhì)的海苔會出現(xiàn)發(fā)紅的情況的。一般以為霉菌造成的變質(zhì)是會發(fā)紅色的，對于發(fā)紅色的海苔不建議吃了。如果想要挑選出質(zhì)量好的海苔，那么首先就要選擇外形整齊，顏色烏紫或?yàn)鹾诘牟判?，質(zhì)量好的海苔表面有明亮的光澤。質(zhì)量好的海苔，聞起來香氣撲鼻，香味越好等級越高，并且質(zhì)地脆爽潤澤，放入口里很快融化，鮮香滿口。

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海苔過期了還能吃嗎

海苔過期了一般不能吃，海苔過期會導(dǎo)致里面含有一定的細(xì)菌，并且也會導(dǎo)致當(dāng)中的營養(yǎng)成分被破壞，所以會對腸胃帶來刺激，從而產(chǎn)生副作用。海苔的保質(zhì)期可能并不是很長，如果長時間存放，就有可能會導(dǎo)致海苔過期，由于海苔過期后里面可能會滋生細(xì)菌，吃了以后可能容易誘發(fā)腸道感染，從而出現(xiàn)腹痛或者腹瀉的情況。而且也會破壞海苔中的營養(yǎng)成分，會使海苔失去營養(yǎng)價值，所以會影響到營養(yǎng)的吸收，因此在發(fā)現(xiàn)過期以后最好不要再吃。如果吃了過期的海苔導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院，完善相關(guān)檢查，明確診斷并積極配合治療，以免耽誤病情。平時在飲食上也要多加注意，可以多吃一些新鮮的食物，避免吃過期或者變質(zhì)的食物。