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時(shí)間：2022-01-20 08:26:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
黃豆芽是可以幫助減肥的，黃豆芽的脂肪含量低、熱量也低，就算在減肥期間食用也是完全沒(méi)有問(wèn)題的。那么黃豆芽吃了會(huì)引起脹氣嗎？黃豆芽吃了脹氣怎么辦？
如果食用方法不當(dāng)，吃豆芽會(huì)有脹氣的現(xiàn)象。 導(dǎo)致一些人吃了豆芽會(huì)出現(xiàn)肚子脹的原因有很多種。最常見(jiàn)的就是兩種，一種則是因?yàn)槌粤松寡?。?duì)于一些沒(méi)有炒熟的豆芽來(lái)說(shuō)是會(huì)引發(fā)肚脹現(xiàn)象的。因?yàn)樵谏寡恐泻懈鞣N皂素等危害物質(zhì)，如果無(wú)法炒熟，那么就會(huì)使其毒性殘留。不僅如此，在生豆芽中還含有很多的有害菌，而這些細(xì)菌都是必須要經(jīng)過(guò)高溫之后才能殺滅的。而吃了沒(méi)有炒熟的豆芽之后，很容易導(dǎo)致食物中毒或者是出現(xiàn)其他的疾病。尤其是對(duì)于免疫力地下以及各種消化不良的人群必須要注意避免吃沒(méi)炒熟的豆芽。
1、在出現(xiàn)吃豆芽肚子脹之后不妨可以吃一些助消化的藥物。當(dāng)豆芽被逐漸消化之后，肚脹現(xiàn)象就會(huì)逐漸減少。對(duì)于豆芽來(lái)說(shuō)，通常只會(huì)在吃的多了或者是出現(xiàn)不熟的現(xiàn)象時(shí)出現(xiàn)。因此只要能夠注意避免吃生的或者是不熟的即可。?
2、想要減少吃豆芽肚子脹的現(xiàn)象，那么則不妨注意避免吃生豆芽或者是不熟的豆芽。這樣才能保障自己能夠避免肚脹現(xiàn)象的發(fā)生。而當(dāng)發(fā)生肚脹的時(shí)候則必須要吃一些助消化的藥物才可。
黃豆芽是可以涼拌的。涼菜在制作的過(guò)程中，食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被保留的很好。黃豆芽涼拌來(lái)吃，口感比較爽脆，在炎熱的夏天食用黃豆芽，可以很好的將體內(nèi)的火氣去除。
1、首先將黃豆芽的根部去除了，浸泡在水中，隨后洗凈。?
2、鍋中放入適量的清水，再將黃豆芽放入鍋中焯燙，隨后撈出瀝干，備用。
3、將生姜、大蒜備用。
4、接著調(diào)制醬汁，將往碗中放入適量的香醋、醬油、芝麻油攪拌均勻。?
5、最后將黃豆芽放入醬汁中，攪拌均勻就可以吃了。
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