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維生素b是什么維生素b有什么作用

時(shí)間：2022-01-19 08:05:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

維生素b是人體所需要的維生素之一，由于維生素b在日常生活中不是那么好攝取，故而有了維生素b的相關(guān)保健品，那么大家清楚維生素b的作用是什么嗎？

維生素b是什么

維生素B是B族維生素，人體中主要的B族維生素有12種以上。而且B族維生素能改善機(jī)體的免疫力，提高機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育過程中的必需微量元素。維生素B中B1、B12、B6是比較重要的維生素，其他的維生素也能起到一定的相關(guān)性作用，這幾種維生素有改善眼部視力、改善貧血的作用。

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維生素b有什么作用

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等。B族維生素的主要作用是推動(dòng)體內(nèi)的代謝，把葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量，是不可缺少的物質(zhì)。如果缺少B族維生素，細(xì)胞功能馬上會(huì)下降，會(huì)引起代謝障礙，人體會(huì)表現(xiàn)為疲勞、倦怠、食欲不振。此外飲酒過多會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏并行的。同時(shí)，補(bǔ)充B族維生素也可以舒緩情緒。

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維生素b是脂溶性還是水溶性

B族維生素廣泛的存在于酵母、米糠、粗糧、動(dòng)物內(nèi)臟，特別是肝臟當(dāng)中，但是由于使用方法不對(duì)，有時(shí)候幾乎攝取不到。因?yàn)锽族維生素主要是水溶性維生素，比較怕光、怕水、怕熱，而且怕氧化，在80℃的情況下就會(huì)被破壞。如果是想要補(bǔ)充B族維生素的情況下，不論價(jià)格高低，雖然可以一次補(bǔ)全，但是藥物吸收過量，容易增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

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維生素b的價(jià)值意義

B族維生素是維持人體正常機(jī)能和代謝，不可或缺的水溶性的維生素，人體是無法自身合成，必須額外補(bǔ)充，而緊張的生活、工作壓力中，不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤绞?、飲食?xí)慣，或者服用某些特定的藥物的情況下，加上B族維生素，本身溶于水的屬性，導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素快速的被消耗。B族維生素，可以幫助維持心臟神經(jīng)功能，維持消化系統(tǒng)和皮膚的健康參與能量代謝，增強(qiáng)體質(zhì)、滋身健體