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時間：2016-08-30 15:11:12 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 704
人體的鈣質(zhì)很容易流失，所以我們往往需要補充鈣質(zhì)，鈣片可以促進骨骼生長，對于人體保健有著很好的作用，鈣片可以嚼著吃嗎？鈣片可以長期服用嗎？
有的鈣片需要咀嚼，有的可以直接吞咽。
雖然根據(jù)藥性，鈣片在胃內(nèi)都要溶解，在小腸內(nèi)吸收，所以無論咀嚼還是吞服，都能夠發(fā)揮一樣的效果。但是如果不容易分解的鈣片，充分的咀嚼后再吞咽可能更好。
可以通過一個實驗來判斷，把鈣片用白醋泡下，看看是否容易崩解，如果很容易崩解的，就可以吞服，到胃里一下就崩解開了，如果不容易的話，建議最好還是先充分咀嚼。
鈣片咀嚼后再吞咽的話，可以減輕腸胃的負擔(dān)，而且嚼成細小顆粒，可以使和胃液中的胃酸充分接觸，充分反應(yīng)幫助鈣的吸收。
一般滴劑跟液體鈣是需要選擇吞服的。
小一點的寶寶跟牙齒不好的老年人可以選擇這種補鈣方式，以免因為不能咀嚼導(dǎo)致鈣片在吞服放入過程中出現(xiàn)嗆咳等意外情況。
不建議長期服用。
鈣片不比食物，在缺鈣的時候選擇鈣劑補充一下是可以的，但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣，還是應(yīng)該從日常的飲食來獲取鈣的。
長期服用鈣片會導(dǎo)致鈣的沉積，導(dǎo)致體內(nèi)含鈣過量。除了會引起便秘之外，還可能會在腎臟沉淀導(dǎo)致形成結(jié)石。長期服用還可能誘發(fā)血管疾病，引起中風(fēng)。適量的服用鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是長期服用則可能提高骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率。
一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了，然后需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續(xù)服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間后，可以改為食療來補充鈣。
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