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時(shí)間：2021-12-21 13:50:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
蘋果在性質(zhì)上是涼性的，所以在平時(shí)是不適宜吃太多蘋果的。蘋果一般在秋季就會(huì)成熟，且蘋果在國(guó)內(nèi)的分布范圍還是比較多的。那么蘋果是酸性還是堿性呢？蘋果會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
蘋果是堿性水果，能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持人體內(nèi)的酸堿平衡，可以增強(qiáng)體力，提高免疫力。食物的酸堿性指的不是它的味道和口感，而是指食物中含有的無(wú)機(jī)鹽的酸堿性，一般情況下，含有較多鈉、鈣、鎂等金屬元素的食物都屬于堿性食物，含有較多磷、硫、氯的則屬于酸性食物。蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、粗纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效降低膽固醇，保持血糖穩(wěn)定，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于消化吸收，還可以緩解便秘。
一般正常情況下，吃一兩個(gè)蘋果是不會(huì)發(fā)胖的，但是空腹吃的話會(huì)發(fā)胖。因?yàn)榭崭钩蕴O果的時(shí)候，胃會(huì)分泌大量的胃酸，會(huì)讓消化系統(tǒng)受到影響，從而會(huì)使人在日常飲食中吸收大量脂肪，而且會(huì)讓各種毒素，脂肪等物質(zhì)堆積在身體里，從而導(dǎo)致肥胖，臃腫。還有正餐只吃蘋果也會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)檎椭怀蕴O果的話，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會(huì)越吃越胖。
減肥期間可以吃蘋果，蘋果的熱量很低，但是它富含有鋅元素、蘋果酸、礦物質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，所以減肥的人可以吃蘋果，其能促進(jìn)體內(nèi)熱量代謝，還可以減輕下半身肥胖，并且利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。
1、防止貧血，蘋果中含有微量元素鐵，常吃蘋果對(duì)缺鐵性貧血的患者，有輔助治療作用。
2、健脾養(yǎng)胃，蘋果中含有對(duì)胃黏膜修復(fù)作用的物質(zhì)，常吃蘋果對(duì)慢性胃炎，有輔助治療作用，同時(shí)蘋果還能促進(jìn)消化。
3、蘋果能夠降血壓、降血脂能有效抑制心腦血管疾病的發(fā)生。蘋果不宜在晚上吃，含糖量高，糖尿病患者不宜吃，不能和海鮮同吃。
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