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時間：2021-12-09 08:27:35 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
金桔的糖分是不太低的，金桔含有豐富的維生素c，對于皮膚來說是很好的，而且金桔還可以緩解疲勞，補充能量。那么金桔的熱量是多少大卡呢？金桔吃了會不會發(fā)胖呢？
金桔的熱量是55大卡/100g，金桔富含碳水化合物、不溶性膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、煙酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成份，而且還含有鈉、鎂、磷、鉀、鈣、錳、鐵、銅、鋅、硒等，營養(yǎng)價值豐富。
吃金桔不會造成發(fā)胖，因為金桔的熱量并不高。金桔含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以給人體補充許多營養(yǎng)。食用金桔沒有嚴(yán)格的時間規(guī)定，晚上的時候也能食用，有助于促進食物消化，還能達到美容養(yǎng)顏的效果。
可以適量食用。金桔屬于低熱量、低脂肪的食物，而且含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在減肥期間是可以適量食用的。 但是減肥最重要的是需要控制總熱量的攝入，任何食物吃多了造成熱量攝入超標(biāo)的話都有可能會長胖，而且金桔中還含有較多的糖分，如果食用過多時，多余的糖分就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積起來，長期下來會增加肥胖的可能性，所以適量食用即可。
1、準(zhǔn)備金桔和冰糖各適量。
2、將金桔清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用。
3、將切好的金桔放入鍋中，倒入少量清水，放入冰糖。
4、開大火熬制，期間不斷攪動。
5、金桔熬化后，然后改小火繼續(xù)熬直至金桔完全熬化呈透明狀后關(guān)火。
6、待果醬冷卻后，裝入玻璃罐中密封。
7、放在冰箱冷藏中即可。
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