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純牛奶喝了能長高嗎純牛奶喝了能補鈣嗎

時間：2021-12-08 14:02:11 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

純牛奶喝了之后并不會導致肥胖，因為純牛奶的脂肪含量很低，所以擔心會長胖的朋友可以大膽喝純牛奶。那么純牛奶喝了之后可以長高嗎？純牛奶喝了可以補鈣嗎？

純牛奶喝了能長高嗎

喝純牛奶是可以長高的，通常純牛奶里面還有大量的鈣和鋅，如果想長高，不是喝牛奶就行的。還需要注意飲食、運動、睡眠等，這樣就可以能夠增高食欲，現(xiàn)在尚為未滿24周歲只需要遵循下面所需的飲食方法，仍然有機會增高一點。要想增高應該多吃一些蛋白質尤其是含有氨基酸的食物。如面粉、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬肉、牛奶以及一些深色的蔬菜等。

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純牛奶喝了能補鈣嗎

喝純牛奶是比較能夠補鈣的，特別是每天喝足夠的牛奶能夠幫助大家補充鈣質。當然，這是有科學依據(jù)來論斷的，那就是牛奶是一種富含鈣元素的食物，只要一天半斤左右的牛奶攝入，那么每日補鈣的量三分之一都補充到了。牛奶的鈣元素是很能夠容易被人體吸收的，相對其他鈣質存在的形式，它是比較有價值的，當然牛奶不僅只有鈣元素，含有的其他促進鈣吸收的物質也是相當不錯，非常適合大家補鈣的選擇。

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純牛奶可以冷藏嗎

純牛奶可以冷藏保存。純牛奶是兩種保存方式，一種是常溫保存，還有一種是冷藏保存，如果是鮮純牛奶，最好是存放在冰箱中冷藏保存，鮮純牛奶不放在冰箱冷藏保存的話，很容易變質。

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純牛奶冷藏會不會損破壞營養(yǎng)成分

不會。首先純牛奶放入冰箱冷藏保存不會破壞純牛奶的營養(yǎng)成分，純牛奶本身營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，冷藏保存的純牛奶也不會生成對人體有害的物質，而且純牛奶保存在低溫的環(huán)境，會讓其甜味更為突出，夏天喝的話，冰冰涼涼的口感更美味，而且冰箱中的低溫會抑制純牛奶里面的細菌等微生物的活躍程度，避免純牛奶在短期內(nèi)發(fā)生變質現(xiàn)象，還可以適當?shù)匮娱L純牛奶的保質期，因此純牛奶放冰箱冷藏較為合適。